生活作息多忙
還是要留給時間運動！🏋️
#6月POPO創作者分享 

健身去～

#POPO九月新起點 

Top: Mollifix
Legging: Amme
Shoes: Reebok

#workoutoufit #健身穿搭 #健身 #健身女孩

健身穿搭｜橘子🍊

#POPO九月新起點 

Top&Legging : Mollifix
Shoes : Nike

#健身穿搭 #健身 #workoutoutfit 

健身穿搭 0901

健身

_
👉:#Colorful Life
💰:往左滑看菜單
👣:高雄市楠梓區壽豐路400號
⏰:一-五 10:30-14:00   16:30-20:00
🚷:六日
📞:07 360 3728
🌿:有素食的選擇

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✍️:這個在楠梓的健康餐盒很不錯
屬於日式風味的餐盒
主食與配菜都用日式調味進行料理的
不只肉類很多選擇
配餐基底和醬料通通可以自己決定
完全滿足自己的喜好和身體需求
而且出餐速度很快
店內也有座位區可以用餐
推薦給想要健康飲食的朋友🥰
_
🔆#香煎嫩牛-169
這款小編是選薑黃糙米
糙米的口感硬度剛剛好
牛肉吃起來很鮮嫩
不會乾柴！
小編很喜歡他的白蘿蔔和牛蒡
另外還有海帶和毛豆
真的是滿滿膳食纖維！
搭配柚子芥末油醋醬
吃起來很清爽很不錯😆


_
🔆#豆腐堡-149
這款是素食的！
而且豆腐堡吃起來不會很清淡
小編還有加一塊玉子燒
份量剛剛好
而且小編很喜歡他的金平蓮藕
脆度很夠也很有嚼勁
這款小編是點生菜和糙米各半
醬料是點辣味美乃滋
辣度蠻高的 但是搭配玉子燒很對味

_
🔆#嫩雞胸-149
這盒有日式滷豆腐
豆腐滷得很入味
而且口感很嫩很好吃😄
還有他的醬燒肉丸也很讚
口感非常紮實
而且是使用台灣豬肉吃起來更安心😌
高蛋白低熱量的雞胸肉
不只不會太乾柴
反而鮮嫩多汁
小編很喜歡！

➖➖➖➖➖➖➖
⚠️：想看療癒美食影片可以到
@live__and__eat

他們有會員優惠 只要加入會員即可使用會員價購買（餐盒-10$）
（加入會員只需加入Line填寫基本資料即可）
還可以累積點數用來兌換商品
100$=1點
200$=2點
➖➖➖➖➖➖

#葷素共食#葷素共玩食#跟丸玩吃高雄
#高雄#高雄美食#丸玩食#Kaohsiung #taiwan#高雄素食#素食#楠梓美食#楠梓餐廳#楠梓餐盒#健康餐盒#POPO四月小日常 

健身餐新選擇😆

因為在比基尼店上班制服就是比基尼
上班前健身就直接穿了😂
加上前陣子天氣比較熱又沒冷氣
現在很少這樣穿了🤣

#健身 #健身女孩 #蜜桃 #健身房 #重訓 #重訓女孩 #擼鐵 #運動 #恆春

全台唯一穿比基尼健身合理的健身房

#先感受再決定 「一對一 #健身 教練課體驗」 @xuan_8368 
女生朋朋們大推的一對一健身教練課，秋冬練一波我選這~😍
>免綁會籍
>可選女教練
>量身訂製客製化的訓練方案
>定期追蹤進度、提供飲食建議 (可以將三餐傳給教練，讓教練協助改善飲食習慣☺️)
>健身空間整潔溫馨

🔺分店詳細地址
🏠宣教練團隊東區太平店：台中市東區福昌街9號（鄰近太平新光重劃區、台中樂成宮）
🏠宣教練團隊西屯店：台中市西屯區工業區一路66-8號（鄰近近東海大學、家樂福西屯店）
🏠宣教練團隊南區店：台中市南區高工路58號（鄰近中山醫、台中高工）
🏠宣教練團隊北屯店：台中市北屯區敦富三街88號（鄰近好市多北台中店、捷運舊社站）
🏠宣教練皮拉提斯館：台中市西屯區工業區一路58-3號

#台中健身 #台中健身房 #台中健身教練 #台中健身工作室

新手友善，秋冬練起來我選這

來倍速竟然四個月了🥹
想當初因為睡覺時腰痛到無法翻身
而到倍速運動報到

經過鮮肉教練專業指導 @cornnhhu 
每週兩次的訓練
不知不覺我可以安穩睡覺
半夜翻身也不會痛醒！
也許是有運動的關係
本來飲食不正常也都改善餐餐正常吃

照片一拍後發現體態也變好了
沒想到正常吃飯竟然不會變胖
腰不痛還附贈減肉
真是太開心了🥳

倍速運動全客制規劃
體驗後教練會依據我的身體狀況跟目標給予建議
並安排最適合的訓練內容

來這邊運動真的很安心，不怕會受傷
有教練隨時在旁指導
60分鐘+30分鐘有氧
練對地方隔天身體都會告訴你.ᐟ.ᐟ.ᐟ
好喜歡這種感覺～希望能越來越進步

倍速運動 @doublefitness510
台南/高雄 11間分店
現在免費體驗填單⬇️ 
https://doublefits.com/orz771
若有購買課程會提供一堂免費營養師諮詢課程.ᐟ.ᐟ.ᐟ

#倍速運動#健身房#台南健身房#增肌減脂#健身#瘦身#重訓#台南教練課#台南一對一教練課#教練課 #減肥 #一對一 #健身教學 #健身日常 #健人 #台南景點 #新營 #運動 #🏋️ #高雄健身 #高雄健身房 #台南健身 #新營健身房 #2月POPO創作者分享 

倍速運動

想低調的時候會穿全身黑，最近倒是特別喜歡穿橘色那件褲子😆 我常穿的褲子都是有口袋，放手機真的巨方便！
羽球都很固定喜歡藍色系的，就沒特別拍照了😛



#9月POPO創作者分享 #健身穿搭 #AMME #mollifox

9月的健身穿著♡

#POPO十月一起鬼混吧 

雖然健身房有做萬聖節拍攝背板，但由於不是在鏡子前，還要請專員協助拍攝，想想就算了🤣
每次穿橘色褲子都過分亮眼出場率低，教練總誤會成是我買的新褲子🎃

#健身穿搭 #workout #健身女孩 

健身穿搭｜萬聖節配色

平常會去健身房運動或者公園跑跑步～
所以運動衣物就要認真挑選！
這次穿上 #元動力 的美型健身衣著真的好喜歡🥳
與眾不同的設計款運動衣服
不是只有運動才能穿，日常穿著也很時髦！

黑色這件撞色線條彈力全方位修身美臀褲～
圓弧的臀線造型可以有拉提美臀的效果
材質柔韌紮實、布料延展性高
還有紅橘白咖啡色的線條
增加了幾分亮眼🥳

還有灰色的削肩個性中高領BRA TOP
它是高彈力太空棉唷～所以摸起來親膚😎
內襯是活動八字襯墊😎
所以在運動的過程不會卡卡的～
而且能支撐胸型不跑位👍
這件的設計蠻有個性
所以不光在運動時能穿
平常出門也好穿搭～
搭配一件黑色短褲就很好看了～
水水們可以去看看唷～

@yuandongli.official

#元動力 
#YUANDONGLI 
#堅持運動勇敢做自己 
#女性專屬健身衣著 
#運動服飾 
#運動穿搭 
#健身服飾 
#運動風
#健身
#運動
#美臀褲
#束褲

運動服飾穿搭❤️

教練說：「不胖，就是肉鬆」

沒錯！我不胖！這可是靈魂的重量!!
至於其他則是對工作過敏造成的腫脹😏

結合咖啡廳和健身房的複合式空間
松山捷運站走幾步就能到的距離，
路痴都能輕鬆找到的大地標！！場館內的採光佳，器材種類也多，整體都很舒適，不會過於擁擠～

#健身#增肌減脂#健康#體重管理 #健康管理#營養#瘦身#減肥#健身#11月POPO生活碎片

就來看三個月可以蛻變成什麼樣？

一字領上衣跟蕾絲裙灰常喜歡～😍
不過臉看起來快睡著

OOTD:domiss

➣小花椰
📍｜嘉義市西區蘭井街222號
🕰️｜11:00-20:00（每週六公休）

室內的空間很舒適！
第一次去的時候很喜歡那個氛圍感
健康餐盒擺盤也很漂亮🤩
🍱餐點健康又美味 可以回訪！

#11月POPO創作者分享

嘉義 小花椰健康\健身餐盒🍱

{pic-12}{caption(Source/Mizuno)}{href(史努比,https://www.poponote.com/note/669f10b3208a7d00078153ac)}的粉絲又要瘋掉了！隨著{href(2024巴黎奧運,https://www.poponote.com/tag/6629da58b0dc250007fe660a/latest)}如火如荼地展開，大家除了忙著觀看台灣選手的精彩賽事之外，相信不少姐妹也被運動員們在場上揮灑汗水的努力模樣激起想運動的心（笑）～而最近日本Mizuno就與PEANUTS攜手推出一系列可愛翻的史努比造型運動器材，從史努比壺鈴、奧拉夫啞鈴到查理布朗重量帶全部都卡哇伊到不行，讓你在家運動也能被深深療癒！
Editor/NARA

{pic-4}{caption(Source/Mizuno)}{h2(2024必買史努比聯名週邊：MizunoxPEANUTS史努比系列健身器材)}其實Mizuno去年就曾經和PEANUTS聯名推出史努比跟查理布朗造型的啞鈴，當時一上市就馬上造成社群轟動。而這回Mizuno再度攜手PEANUTS開大絕推出三款Q翻天的健身器材，從兩款不同顏色的披風超人史努比健身藥球、奧拉夫和史努比大頭造型的啞鈴到集結史努比與好友們的重量帶全都有，超可愛的造型真是讓人少女心大噴發！

{pic-3}{pic-5}{caption(Source/Mizuno)}{bold(超人史努比健身藥球，10,450日圓)}
首先要介紹的是這款在史努比玩偶的肚肚區內建兩公斤重實心球的「超人史努比」造型健身藥球，印上金色SNOOPY字樣的紅色、藍色披風搭配眼鏡造型讓這隻史努比看起來超級卡哇伊，光是放在沙發上就讓人被深深療癒啦～而且剛剛好的兩公斤重量也很適合女孩們用來進行簡單的運動呢！

{pic-2}{pic-10}{caption(Source/Mizuno)}而超人史努比健身藥球的使用方法也很多元，可以抱著它進行核心肌群的鍛鍊，也可以將史努比藥球舉到頭頂上或是腹部兩旁鍛鍊手臂線條與腹肌力量，用來進行低強度的伸展也沒問題唷！

{pic-11}{caption(Source/Mizuno)}{bold(大頭史努比／奧拉夫啞鈴球，7,150日圓)}
這絕對是你看過史上最可愛的啞鈴球！史努比跟奧拉夫的軟萌小臉配上柔軟好摸的材質，讓每天的上半身訓練變得更加有趣又療癒，而且兩隻小可愛的身體還特別做成適合抓握的形狀，讓你使用起來更加方便，真是有夠貼心！

{pic-6}{caption(Source/Mizuno)}史努比以及奧拉夫大頭啞鈴球各有500公克的重量，非常適合健身新手使用，姐妹們是不是也想跟這兩隻小可愛一起健身呢？

{pic-7}{pic-8}{caption(Source/Mizuno)}{bold(史努比與好友重量帶，7,150日圓)}
最後這款長條重量帶則同樣是訓練上身專用的健身器材，可以隨著自己的需求和喜好將共五顆、一顆250公克的啞鈴球放進帶子裡面調節重量，而且啞鈴球還畫上了史努比、奧拉夫、查理布朗和糊塗塌客等人的小臉，這麼可愛真的不犯法嗎？

{pic-9}{caption(Source/Mizuno)}健身帶的使用方法很簡單，可以透過左右擺動來鍛鍊肩膀、手部的肌群，同時也有助於舒緩因長時間用電腦造成的肩頸僵硬，非常適合上班族姐妹入手。

Mizuno和史努比聯名的健身器材已經全面於{href(日本官網,https://jpn.mizuno.com/ec/disp/attgrp/C3JHIB07/)}開賣了，有興趣的姐妹快找代購買起來吧！   8月美食旅遊推薦2024,生活雜貨,2024日本旅遊,史努比聯名

史努比也在瘋奧運？日妞瘋搶「超人史努比藥球、大頭奧拉夫啞鈴」讓你在家邊看比賽邊運動！

這次來一個運動穿搭！
有時候不知道穿什麼
真的推薦可以穿套裝出門
可以顯得有搭配
又不用花太多心思🤪
鮮豔的套裝也可以增加一些活力！
夏天套裝穿起來吧～(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
紫色套裝：淘寶購入💜
#穿搭 #運動 #運動穿搭 

健身房girl✨✨✨

李帝勳以《模範計程車》、《Move to Heaven：我是遺物整理師》一躍成為韓國最頂流的實力派男演員，而通過他所拍攝的《模範計程車2》戲中的裸上半身鍛鍊畫面，讓大家發現原來他就是那傳說中的『穿衣顯瘦、脫衣有肉』。也因為如此，大家都紛紛詢問他健身瘦身的重點，這次編輯就要來告訴大家，想要擁有緊緻的身形，要掌握的重點如下！

{pic-4}{caption(source/IG@leejehoon_official)}✨李帝勳健身重點1 每天喝大量的水！
不管是想要美肌或瘦身，喝水絕對就是保養之道！人體70％都是水分，缺水不僅讓肌膚看起來乾燥暗沉、更無法藉由水分排出老廢物質，身體內囤積了毒素、代謝變差，絕對瘦不下來！因此，李帝勳每天都會喝大量的水，約2500cc～3000cc左右，就是要喝水排毒促進代謝。另外，早上也會喝咖啡，達到利尿排水的效果。

{pic-3}{caption(source/IG@leejehoon_official)}✨李帝勳健身重點2 補充大量的蛋白質
有運動的人都知道，補充大量蛋白質，才能養成好的肌肉線條！因此，李帝勳在吃的方面，十分注重營養均衡以及大量攝取蛋白質，像是雞胸肉、大豆、魚肉、雞蛋等高蛋白食物。並且，多攝取高蛋白食物也較能獲得飽足感，也能促進脂肪的燃燒代謝！更是建議在運動前可以多補充蛋白質，促進肌肉的生成！

{pic-7}{caption(source/IG@leejehoon_official)}✨李帝勳健身重點3 勤勞前往健身房！
看過李帝勳的電影就知道，他的肌肉非常張狂！而且是每個部位的肌肉都練得非常壯碩，絕對不是一兩天就可以完成的。為了要維持肌肉的緊實感，只要一有時間絕對會去健身房。並且，健身房運動除非是自己很熟悉，不然最好是要先跟教練進行健身運動，否則新手可是很容易受傷的。

{pic-5}{caption(source/IG@leejehoon_official)}✨李帝勳健身重點4 快速瘦身間歇性運動
因為拍戲需要露出壯碩的上半身肌肉線條，李帝勳會實行間歇性運動，可以達到快速瘦身的效果！而且，在上場前做一下，整個肌肉線條就會變得很漂亮！間歇性運動簡單來說，就是透過不同的運動組合，在短時間內讓心跳率上升，再配合幾次的短暫休息，達到快速燃脂的運動成效。

{pic-8}{caption(source/IG@netflixkr)}✨李帝勳健身重點5 拳擊運動
越來越多人熱衷於拳擊運動，就是因為現代人生活忙碌，想要透過最有效的方式達到瘦身的效果。而拳擊運動就是一個堪稱超級燃脂的運動鍛鍊，透過手眼協調，瞬間的肌肉爆發力達到快速燃脂！無論是男生或女生都能輕鬆上手，所以算是現在很熱門的運動之一！很推薦給忙碌的上班族，透過下班後的一小時鍛鍊鍛鍊！

#2023瘦身運動 #燃脂運動推薦 #李帝勳 #模範計程車 #韓星瘦身 #間歇性運動 #拳擊運動 #瘦身秘訣 #減重方法 #POPO #POPO筆記 #妝模作樣我最會 #妝點大人模樣 

《模範計程車2》李帝勳「穿衣顯瘦、脫衣有肉」的5個健身重點，跟著做輕鬆獲得川字超狂腹肌！

體感44 🥑🫠
@ammesporty #ammesporty #sportwear #yogawear #玩轉色彩LOOK #拍照POSE教科書 #不藏私穿搭技巧 #OOTD #秋季穿搭ICON 

健身套裝時髦穿

第一次參加飛輪課程🥰
全真的教練超級有趣😂
會轉換不同的情境以及音樂來提升大家的鬥志😂
大家一起運動的感覺很好～

這次還搭配Amazfit華米的BIP5健康智慧手錶～
1.91英吋螢幕方便操作～
它非常適合運動的時候戴～
除了有IP68的的防水效果，還有120種運動模式！（像是室內健身車、瑜珈⋯等等，都有不同的設定唷！）
除了這些也有基本的心率、血氧跟睡眠監測、生理期追蹤⋯等功能～
像我這次上課的時候就有設定喝水提醒～
才不會一運動就忘記補充水分☺️
如果有訊息、來電也會立即顯示～
讓忙碌的你不漏掉任何通知！
健身的時候很適合戴一隻來測量自己的健身成效以及身體狀況👍

教練還特別交代
飛輪課程結束後一定要做放鬆
並且好好補充水分～回家也要抬腳喔😁
一起養成好的運動習慣嚕～
@amazfit.wearable @trueyogafitness_tw 
#Amazfit 
#手錶
#Active 
#TRUEYOGAFITNESS
#飛輪
#智慧手錶
#運動
#健身
#5月POPO創作者分享 

華米手錶～運動時的好夥伴！

上週末要去看棒球，天氣多變不知道要穿什麼好，就決定穿了平常最常出現的打扮～健身服飾xD
健身服飾的好處就是排汗快，雨天若是淋了一點小雨也快就乾了🥰
海綿寶寶的爆米花（焦糖口味）好好吃😋😋
上衣、褲子：mollifix#穿搭日常 

穿搭｜第三次去看棒球⚾️

Good morning ♡
不是睡前在健身房，
就是睡醒在前往健身房的路上。

因為經常要拍攝，希望畫面好看，
再加上減重對身體有益無害，
我開始翻閱營養保健專業的書籍，
瞭解到想要雕塑身材，
除了養成固定運動的習慣，
飲控也是很重要的一環，
每日計算攝取的卡路里外，
喝 #乳清蛋白 補充身體所需的營養，
以及胺基酸都可增加肌肉生長，
讓肌肉幫助身體脂肪燃燒🔥
延長運動效果，提高新陳代謝率。

喝了許多不同品牌的乳清蛋白，
目前我最喜歡的就是 #HozhoBody ，
他有一款 #關健乳酸乳清蛋白 。
非市面上單方成份，他擁有黃金三角，
幫助強化建構我們的身體機能。

* 非變性二型膠原蛋白
* 黑酵母發酵物Polycan™
* 西印度櫻桃，高含量維生素C

隨身包攜帶方便，一包有20g的蛋白質，
粉末非常細緻，很好沖泡，
配上品牌搖搖杯，不易凝結在杯底。
因為有乳酸菌的關係，口感酸甜順口，
維生素C的好處，相信大家都知道，
增強免疫力與肌膚穩定。
最特別的就是非變性二型膠原蛋白，
在低溫環境從雞胸軟骨萃取出，
能增進關節靈活度、維持動力。

每日一杯，也可當代餐，
溶入水、牛奶或豆漿裡都很對味，
很多朋友都問我最近在喝什麼，
居然能替代手搖飲料，
實際喝過也都被它的味道驚艷，
喝起來就像乳酸飲料一樣，
如果你也在健身或是尋找同類型商品，
一定要試試 #HozhoBody #好滋好 
#關健乳酸乳清蛋白 ，
相信你絕對會跟我一樣滿意。

✨購買連結：
https://bit.ly/3WIdNPn

#運動 #運動女孩 #高蛋白 #高蛋白飲食 #sport #必須 #健身 #健身餐 #健身房 #gym #關節 #代謝 #健康 #健康飲食 #減重 #奧運 #夏日 #比基尼 #泳衣 #流量密碼 #㊙️ #popo筆記創作者#POPO筆記#8月POPO創作者分享

[好物推推]減重、運動的好夥伴，好滋好關健乳酸乳清蛋白，用黃金三角幫你顧健康🧡

{pic-9}全球知名運動品牌 PUMA 無疑是女孩們運動道路上的最佳後盾，強調機能與設計兼備的運動裝束，讓女孩們在鍛鍊馬甲線和川字腹肌時也能穿著時尚大器，用性感的肌肉線條加乘強大的美麗自信。

{pic-2}{caption(練系列印花中衝擊運動內衣 NT$1,680、訓練系列Mesh緊身褲 NT$2,180  Source/PUMA)}{pic-3}{caption(訓練系列印花中衝擊運動內衣 NT$1,680  Source/PUMA)}今年秋冬，PUMA 再度攜手健身女王帕梅拉 (Pamela Reif) 共同推出絕美聯名 PUMA x Pamela 女力訓練系列服飾，由完美女神親自操刀設計，融合運動的剛烈與優雅，打造一系列無論是運動訓練或是日常生活都可時尚穿搭的美力單品，邀請各位女孩們一起踏上健身之路，散發由內而外專屬於自己的耀眼光芒。

{pic-4}{caption(流行系列Tapered長褲 NT$2,480  Source/PUMA)}發跡於 Instegram 的知名 Youtuber 健身女王 Pamela Reif，15 歲時就開啟了她的健身之旅，並在 Youtube 上開創了自己的線上健身頻道，時至今日已坐擁超過 900 萬的 IG Followers 與 Youtube 頻道訂閱數，擁有絕佳身材曲線的她被譽為完美女神指標，擁有健身女王的稱號可說是實至名歸。

{pic-5}{caption(訓練系列印花中衝擊運動內衣 NT$1,680  Source/PUMA)}秋冬全新 PUMA x Pamela 女力訓練系列服飾特別選在希臘的歷史地標做形象拍攝，將 Pamela 的內在女神氣質展現的淋漓盡致，完美闡述運動的力量與優雅。Pamela Reif 對於本季聯名設計非常滿意，大力推薦：「我堅信在健身的道路上，鼓勵別人互相激勵是非常重要的，雖然生活中會面臨許多挑戰，但每個障礙都是讓自己變得更好的機會，希望這次推出的系列能帶給女孩們自信，讓女孩們擁有內在力量，在面對生活中的困難時都可以所向無敵。」

{pic-6}{caption(練系列印花中衝擊運動內衣 NT$1,680、訓練系列Mesh緊身褲 NT$2,180  Source/PUMA)}全新絕美聯名 PUMA x Pamela Reif 女力訓練系列服飾，集時尚與舒適於一身，無論是色彩還是細節設計上都充分反映出 Pamela 與生俱來的無限活力，多款設計感十足的聯名健身女力服飾單品，為女孩的鍛鍊旅程增添時尚色彩。

{pic-7}{caption(訓練系列Corset運動背心 NT$1,680  Source/PUMA)}其中視覺最搶眼的 Corset 馬甲運動背心，以運動內衣材質拼接網紗，更加凸顯曼妙肌肉線條；印花中衝擊運動內衣以低胸微 U 的剪裁是展現性感的小心機，搭配胸下玫瑰金跳豹 LOGO 簡約又不失質感，背後則縷空呈現完美背部肌肉，以交叉線條點綴美背造。

{pic-8}{caption(流行系列Corset薄長T恤 NT$2,080、訓練系列Mesh緊身褲 NT$2,180  Source/PUMA)}下身則搭配推出 Mesh緊身褲，高腰剪裁及延展材質更加雕塑女孩腿部線條，在運動同時更可展現努力健身成果，配色部份推出經典黑、寶石藍及桃木綠，可與上身運動內衣及馬甲背心做搭配。除了訓練服飾外，更貼心同步推出薄長羅紋緊身T恤、長袖連帽 T 恤及長褲等豐富單品，注入時下流行的時尚元素，完美將運動融合生活，讓女孩們時刻散發耀眼光芒。

#PUMA #PUMA運動衣 #運動褲 #PUMA運動服 #瑜珈褲 #運動內衣 #POPO筆記 #十分鐘也要亮眼



超辣！PUMA X健身女神Pamela運動內衣、運動褲系列，提臀收肉一整套穿出好身材！

愛了愛了ღღ自從恢復運動之後
我又開始瘋狂購買運動服了🤪
已經迫不及待開始期待身材變好的那天🥹🥹🥹
就算沒有要去健身房
我還是喜歡穿著舒服的運動服
又不是只有運動才能穿運動服裝 
你們說，是不是！！

今天阿波約我去國小走走動動
當然要穿新入手的【元動力】美型健身衣著
與眾不同的運動服直接讓他說要幫我拍網美照去炫耀！（給誰看？！
不過他真的變的很會拍耶😂😂

真的好喜歡這件削肩個性中高領BRA TOP
高彈力太空棉摸起來超級親膚
手感卻很柔軟扎實～
下擺有整圈鬆緊不易捲邊不怕曝光
內襯是活動八字襯墊能支撐胸型不易跑位喔
（這 太 重 要 ！ ）

褲子是輕奢LOGO修身拼接透膚網紗七分瑜珈褲
四面高彈布料
看照片就能完全看出延展性超好～
鬆緊腰頭穩定支撐不捲腹唷！

真的要說，穿比不穿要舒服了啦😌
與眾不同的設計
當日常穿著也很時髦啊
穿起來真的好顯瘦！！
你們喜歡嗎？💕
@yuandongli.official 

#元動力 #YUANDONGLI #堅持運動勇敢做自己 #女性專屬健身衣著 #運動服飾 #運動穿搭 #健身服飾 #運動風#11月POPO生活碎片 

運動服穿搭

三天沒練去好好審視內心
今天深蹲硬舉臥推
都達到新高峰
肩胛內收下壓 核心繃緊
熱身伸展按摩 髖關節的活動度
這些基本卻重要
之前忽略不做
導致全身痠痛 拉傷
現在的我
與其去糾結結果
不如專注於過程
慢慢進步成長
感謝健身時遇到的各位貴人
阿里嘎都 ( ´▽` )ﾉ
#workout 

健身心態

你中了嗎？
容易疲累、體力差、肌力不足⋯等狀況
這些狀況你中了幾樣？？
以上都是蛋白質攝取不足的狀況
甚至還會讓傷口恢復速度變慢！

不論有沒有在健身
真的呼籲大家⚠️ 
蛋白質的攝取真的非常重要‼️

一般成人的蛋白質攝取量
每天建議攝取至少體重的 1.1倍克數蛋白質
有在運動健身的我們光靠飲食一定攝取不足
運動完去超商買雞胸肉來吃又不划算
這時候高蛋白粉就很重要啦🤩🤩

隆重推薦✨義美生醫W PROTEIN乳清蛋白飲
每包提供20g+蛋白質、4g+ BCAAs
分離乳清蛋白：濃縮乳清蛋白=1:1

有好多口味可以選擇
我們最愛的口味～抹茶、奶茶、咖啡拿鐵
成分響應Clean Label 很單純～不含香料、色素、奶精還有代糖‼️

說也奇怪～
喝起來真的很不像外面市售的蛋白飲
阿波那天還以為他喝的真的就是拿鐵啊☕️

遇到嘴饞時也別擔心
補充蛋白點心 就對了😇
這款小麥蛋白脆餅吃起來真的是披薩味
重點也是很好吃啊😋會一口接一口耶
旅行外出也很方便攜帶呀

要長期飲用當然要選擇成分單純的乳清蛋白
在義美生醫網站就可以購買囉🛒
🔗https://goingto.tw/etXaW
結帳輸入折扣碼「IMEIW2024」
即可全館購物併用既有優惠滿$699折$100。
⚠️（不可折抵運費，使用期限~9/30）

實體🛒義美門市、寶雅、屈臣氏、佳瑪
網路通路：義美生醫官網、MOMO、PCHome、YAHOO、義美食品線上購、屈臣氏網路商店、樂天市場

@biomedimei 

#WPROTEIN #義美生醫 #高蛋白#乳清蛋白飲 #乳清蛋白粉 #乳清蛋白#蛋白粉#健身飲食#健身#健身日常 #全台美食 #台北美食 #台南美食 #高雄美食#7月POPO創作者分享 

健身

筆記