#popo熱話題 別再問了😣
就只是在放空而已......

本來沒生氣，
問一問火都要冒出來了......

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臭臉系女孩的7大困擾！別再問了，我真的沒生氣...

#popo熱話題 懶癌等級表📊
假日絕對是懶到第十級啊！

快tag你身旁懶癌發作的朋友，
看看他們是懶癌第幾級～

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懶癌患者等級表！懶癌十等級看你是不是真懶人！

三歲的梅子，社教能力從最小2歲的幼童到最大約80歲的年邁長者，皆能夠順心自如的相處與溝通。某天，梅子滿臉通紅生氣著碎念，正在處理家務事的我對梅子說:「妳可以不要這樣生氣碎念好嗎?」梅子回我:「我的情緒已經是紅色了，不是碎念，是在生氣!」

此時的梅子，早已被情緒控制到幾乎是語無倫次的狀況。老實說，當下我也幾乎快要理智線斷裂的想怒吼把她的情緒強制壓下。因為，梅子已逐漸呈現歇斯底里狀態!強迫自己先行深呼吸後，認為梅子只是一個情緒化的過程，因此，在這個過程裡，我必須更有耐心的適當引導與陪伴著她，並且多次的練習與修正下，讓她不會演變一個只要一不順心就脾氣暴跳如雷的人。

其實，情緒的控管是一件容易的事，我承認許多時候也做不好。當梅子有負面情緒時，若再度被我斥責忽略當下感受多時，我想在她長大成人之後，將會時常否認自己的負面情緒，拼命壓抑變得很不快樂，甚至會以很糟糕的方式來處理情緒。為了不讓梅子往後變得如此糟糕，因此，我決定與梅子午後的共讀共學間，加入親子天下_扣扣小樂園情緒探索屋的桌遊套組，進行各種情緒劇場作為情緒管理的訓練題材。

扣扣小樂園情緒探索屋，是專門為4-12歲孩子所設計的親子情緒桌遊。將家庭、學校及公共場域與30種情境事件結合。透過細緻的桌遊牌面與當下模擬的氣氛，引導孩子說出內心真正的想法，輔助孩子該如何以較合適的方式解決當下問題以及情緒。盒內除了有各種情境卡外，還有數片木質積木與解讀小書。

對於學齡前的梅子來講，控制情緒的能力還在發展中，因此，我得建立規矩及提供身教；傾聽並同理她的心情，提供正面、適齡的紓解方法。這日午後，我與梅子透過套卡模擬積木始終無法如意排列好而生氣，朋友間嬉戲間起了爭執等劇場模擬，由於太過於沉浸劇場中，梅子的情緒也因此忽晴忽雨的狀態。眼看著這正是教育的好時機，因此，必須多接納她的情緒變化，慢慢引導她如何排解才是首選。

每日午後親子共讀共學間，我們透過一次次的親子練習，當梅子有進步時，我總是會不吝嗇的給予鼓勵並以溫暖的方式回應梅子，我想，她定能學會和情緒和平相處。
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📍親子天下
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建立規矩及身教的同時，傾聽並同理的心情是情緒控管的步驟之一。

最近大家也在關心和擔心疫情的狀況嗎？
熊熊想和大家說，我們做好自己應該做的防疫工作，並且注意確診路徑是否和自己有重疊，關注政府釋出快篩劑的後續方案。

另外照顧好自己的情緒在此時是很重要的，當我們專注在配合防疫措施保障身體健康的時候會忽略當下的情緒，但情緒若變得過於極端時我們容易做出錯誤的決定，也難以在生活節奏需調整時較快的反應過來。

如果有感到情緒特別鬱悶、工作、帶小孩與疫情的擔憂種種結成一丸，平時習慣的紓壓場所(如健身房、唱歌等)又因為防疫不能常去了，覺得自己最近一直很低落、焦慮，正在考慮一些不用外出便可紓緩情緒的方式，那也歡迎透過私訊與我聯繫，嘗試遠距離古埃及靈氣（不用出門的紓緩方式）舒緩心情，

此時，無論是情緒或是身體，
我們都一起加油，讓自己如常生活。

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工程人的療癒生活、一起加油。

工程人的療癒生活|古埃及靈氣|不私藏的生理痛舒緩推廣

這兩天和親友閒聊時談到生理痛，發現身邊很多朋友和同事都是生理痛時會影響到工作的程度，所以想著要分享一下古埃及靈氣對於生理痛的舒緩。

有部分人對生理痛這個話題不陌生，不過為了本身沒有生理痛但身邊有女性（譬如戀人、伴侶、姊妹、母親...等）會感到生理痛，有時會覺得「真的有那麼痛嗎？」這樣有一點點困惑的小夥伴，還是稍微從形容生理痛開始，
沒有生理痛的人可能難想像這種痛的感覺，確實也比較難用言語形容，簡單來說我做了個很主觀的生理痛痛感光譜比較好幫助了解。以後每當生理痛卻不知道怎麼形容的時候，親愛的妳可以拿出這張生理痛痛感光譜來表達捏~這種痛到會發脾氣的痛究竟是什麼~

有的人又會問，欸那「被門夾住指關節」又是什麼感覺呢？
大家應該有看過一些喜劇片例如《九品芝麻官》《威龍闖天關》，裡面犯人在被上夾棍後會大喊「大人不要啊！我招了！」，你看看會讓一個人想要招供，可見很有感覺。

雖然生理痛可以尋求醫生處方箋來止痛，但有時收效甚微，效果也因人而異，有的人就是吃了止痛藥也沒有什麼落差的(例如我orz)。

嚴重的生理痛會坐立難安，躺也不是、睡覺又睡不著、更別說是上班、上學了。

對我來說此時古埃及靈氣的居家安心感這時就很滿溢。

生理期前可以透過施作古埃及靈氣來事前保養、生理期來時可以透過對下半身施作來舒緩生理痛，如果有維持定期的施作，下次生理期時也會狀況較緩和，起身移動、前往上班也會比較輕鬆(忙碌上班族之友)。

但可能是因為生理期還是比較不好意思說出口的話題，大家普遍比較不會開口說想因為生理痛來施作，這篇文就是來鼓勵大家不要害羞或害怕，如果受生理痛困擾，嘗試多種方法都沒有緩和，也可以試看看古埃及靈氣，歡迎臉書私訊我詢問喔~

希望大家都可以找到適合的方式來舒緩這種女孩子的煩惱。

當然如果您是個貼心的對象，心疼另一半希望幫她尋找舒緩的方式，也歡迎協助推廣給身邊的人看看這個資訊喲(譬如那個情人節快到了這又何嘗不是一種表達暖心的方式~)

想預約、詢問或者了解更多關於古埃及靈氣的事情，歡迎到我的臉書粉絲專頁尋找更多資訊囉！

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工程人的療癒生活|古埃及靈氣|不私藏的生理痛舒緩推廣

鄰近年末，這週事情和會議頗多，現在才有點時間和大家繼續分享我的日常。
說起會議，不免讓我想起要分享一些心情。
不知道大家有沒有這樣的經驗，被告知要開會時會感到緊張，或是上台報告會感到焦慮？


其實無論在什麼情境下，會感到焦躁、焦慮的情緒，這都是很尋常的情緒反應，你我都曾經歷過，以前我會對自己的情緒反應感到羞愧，覺得我不該這樣有這種情緒，或不該有那種情緒，但現在我覺得，有情緒很正常，人也正是因為有各式各樣的情緒、想法組成和相互碰撞才顯得如此鮮活。

因為產生情緒而抗拒或自我羞恥，反而會讓更多情緒都堆積起來，逐漸堵塞自我的真實感受。


接受這些情緒的存在，
然後在情緒太過的時候疏通掉，會比糾結在情緒中，或是壓抑自己的情緒更有實際的幫助，有道是~堵不如疏。

有很多方法能疏導情緒，
我則是遇到了古埃及靈氣，學習古埃及靈氣之後，我可以透過能量分析來了解自己此刻的情緒組成，也可以在察覺自己情緒過於滿溢時，透過古埃及靈氣的呼吸法和整體療癒為自己疏導。

Anyway，回到前言，疏導情緒的方法，找到適合自己的那種是最重要的。

我找到啦，希望大家也都可以嘗試找到適合自己的方式，別讓今日的情緒堆積到明天。



----我是一條例行的自我介紹分割線----

如果妳/你也想嘗試看看用古埃及靈氣整體療癒來疏導、或釋放壓抑，歡迎向我預約囉！
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