◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣
如果沒有情人可以把自己孤單到只剩這些, ”世界上有三種東西不會背叛你 房子, #家人 大麻花“。

如果你跟我一樣知道什麼是 #去死去死團 的話 那你應該不愁吃穿 #讓愛自己變成習慣 
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在這個科技發達、凡是講求「包裝的時代」，妳是不是也被大眾的審美給制約了呢？總是在鏡子前希望自己皮膚再白一些、鼻子再挺一點、臉再小一點、身材能再勻稱一點......，一昧追求他人眼光中的自己，而忽略了自身需求。

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越來越多人說起「容貌焦慮」，產生於他人對自己外表負面評價的恐懼、對自身缺乏自信、感到不滿意。不化妝就不敢出門、沒修過圖的照片就不敢放在社群，或是總想藉由整形手術讓外貌更精緻。你身邊的人是否也有「外貌焦慮」的症狀呢？以下分享5點，一起來看看中了幾項吧～
﻿1.對自己的外形有強烈的不滿甚至感到自卑
﻿2.總是想要改變自己的外表
﻿3.擔心別人看你的眼光
﻿4.反覆拿他人與自身比較
﻿5.用過度激烈的方式實現「完美外表」

{pic-3}{caption(source/ IG@xtina0505)}
近期小編參加「美國音波 Ulthera」記者會，除了請來3位亞太區品牌大使李敏鎬、金荷娜、全昭旻以影片與大家分享維持良好狀態的秘訣外，也邀請到活動品牌大使「莫允雯」分享美國音波初體驗及其對於「容貌焦慮」的看法。
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莫允雯大方分享她的美麗秘訣就是「自信」，如何打造「自信美」？關鍵在於「了解自己」。她更表示：「二十幾歲時，會盲目追尋流行美、想要符合大眾的審美標準，但了解自己需要什麼、適合什麼才是最重要的。」想表達的就是「追尋時髦不一定就適合自己！」而她也花了很多時間在學習該如何「了解自己」，莫允雯表示可以從生活習慣做起，生活習慣包含規律運動、控制飲食等等。除了了解自己，更要愛自己、對自己好，進而就會對自己更加有自信。
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而除了生活習慣，身為美國音波 Ulthera®的品牌大使，莫允雯大方表示自己其實是醫美小白，一直以來深受『雙下巴』的困擾，即使臉看起來瘦瘦的，但某些角度總是會暴露雙下巴的缺點，以致在活動或是拍戲時，常常被攝影師提醒。直到遇見美國音波 Ulthera®，才發現保養也可以簡單又舒服。

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上述提到了如何判斷自己是否有容貌焦慮，也分享了戲劇女神莫允雯的自信美秘訣，不知道女孩們有沒有從中獲得一些啟發呢？接下來編輯要分享
如何打破容貌焦慮
﻿1.學會接納、欣賞自己
﻿2.練習自我關懷
﻿3.認可自己的長處與優點
﻿4.不要頻繁與他人比較
﻿5.愛自己，做對於身心健康有益的事

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現今大眾對於美的標準越來越嚴苛，因此常會看到許多女明星、KOL都會有不自信的狀況，因為審美其實沒有標準，但是人人都習慣對他人評頭論足。但正因為審美沒有標準，因此我們不需要迎合大眾的審美，更不需要盲目追求。如同莫允雯所說：「自信美是一種由內而外散發出來的能量，是自己認可自己，舒服自在的光芒，不管任何年齡都不應該放棄那份自信！」每個人都有屬於自己最漂亮的模樣，所以需要做的只有找到自己的風格，只要是自己最舒適的樣子，就是最美、最有自信的。

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口罩解禁後易出現焦慮？美國音波大使莫允雯：「認可自己舒服自在的樣子，任何年齡都不該放棄那份自信！」加碼容貌焦慮檢測！

當媽媽後，我時常把家庭需求放在自己的需求之前，即使代價不小，也在所不惜。如此行為，引來各種壓力、強烈的情緒、筋疲力竭後，使我所能容納之窗縮小，身心失衡。這種超級負面的現象，就連平時覺得尚可忍受的經驗，開始變得難以忍受。

還記得有次，因為負面情緒已高漲到無法渲洩的情況下，梅子又因為賴皮不想要收拾玩具，因此失控的對她咆嘯後瞬間感到後悔。在那次後，我才深悟的意識到我常常忽略甚至無視自己，但對於他人的一言一行、情緒反應卻如數家珍。為了避免情緒再次潰堤，我必須要先懂得照顧好自己、好好對待自己，才能真切的愛別人。

對於好好照顧自己的方式，我從好好吃飯，好好睡覺和練習聽聽內心的聲音，想一想現在自己的身心需要什麼。自從開始調適自我後，我還是認為照顧自己的前提一定要先維持一定的體力!為了維持良好的體力來育兒，通常每日一早空腹我會飲用心焙雞精來補充體力。

心焙雞精，嚴選進補聖品的花膠、猴頭菇、紅棗、枸杞，以長達15小時的焙煮，萃取土雞肉中的營養，以時間醞釀食材的美味精華，讓口感帶鮮，尾韻回甘。如此甘潤不膩口的心焙雞精，我是在康是美以會員價購買。這便是每日一早讓我維持好元氣的育兒日常開端秘密補品。

身份轉為二寶媽，每日一打二的情況，我更覺得好好愛自己，不代表自私、不負責任。日常我「用心焙」，作為平常給予自己足夠的養分，「用心陪」使自己的內心厚實而安定。持之以恆後，就不會因身心的疲乏和老公或孩子吵架；甚至可以成為全家最穩定、最有智慧的那個人，當家人暴走時也能夠用幽默風趣的方式安撫。如此全心全意的初忠就只是非常單純的愛護我所愛的家人與自己。
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📍心焙雞精
⚠️全台康是美銷售中，原價1980元。
憑康是美會員優惠價1688元！ 實體門市與網路商店都可以購買。
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用心陪的前題下，先來一碗暖新的心焙吧 

【對自己好一點，因為那會是跟你在一起最久的人，學會#愛自己 ，平凡的生活中也能出現嶄新的體悟】

最喜歡每次洗完澡 走出浴室留在浴室內、身上的淡淡香氣✨我們可以讓平凡生活中每日必做清單-「#洗澡 🛀」變得不平凡…那就是：

大家介紹好物推薦#SABON沐浴油 質地輕透不會有油膩感，泡泡沖洗掉肌膚#滑嫩 Q彈，清潔還可以順便#保養 （怎麼那麼好康）

跟各位小美女們說我發現！使用淡香的沐浴油不會讓身上有太過於戲劇化的味道（就是不會太濃烈的意思啦～🤣）

會變成從身體由內而外散發出的#香味 ，像是原本身上的自然體香，好聞到不行！！！

我使用的是#綠玫瑰 的味道，之前被 #見習網美小吳 街頭粉絲交換禮物裡面的#SABON流金年華系列 燒到！去櫃上試聞後最喜歡綠玫瑰！去年年末送禮的季節直接大#缺貨 🥺
真的是長年#熱銷 的#熱門 味道～我真的非常喜歡🥰
SABON還有多種選擇 找到#專屬味道 🤩

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上衣：夢露聯名
內搭：pazzo
#你今天PO了嗎 

YouTuber夢露聯名上衣😻SABON沐浴油！

看著夜光閃爍的城市
但身邊沒有城市喧鬧的聲音
在這忙碌的生活中
還是要享受這片刻的寧靜

#銀河鐵道
#閨蜜
#愛自己

很美的夜景

我本人就是一個化妝手殘妹
雖然勉強畫的出看起來還不錯的妝
但細緻程度真的很NGᕕ( ᐛ )ᕗ

可能是我挑選的底妝、眼妝
之前都一直不適合自己！
這次想說來試試看波痞的品牌

「Poppy 罌粟狂想」
Doll up for yourself! 為悅己，而容
無設限/高實用度彩妝
疑～你們都知道波痞是一位彩妝KOL吧！
我也算是默默追蹤他許久(ง'̀-'́)ง
給人一種很真實的感覺，所以一直都很欣賞他
這盤的外包裝是波痞親自畫的
之前讓大家參與投票
我也有參與到～總覺得很興奮！！！

這次的品牌除了彩妝之外陸續也推出各種產品
都是台灣製造堅持愛用國貨
我正在期待下一波推出的睡衣♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎

不專業的開箱請大家見諒😆
但是在我用來的確是挺順手又好上色
有沒有手殘妹或初學者舉個手

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美妝開箱｜Poppy 罌粟狂想

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