身為健人，每天都在想如何攝取足夠蛋白質，
當然不能錯過任何一餐的機會啦！
而現在大家常常工作忙到沒時間準備早餐，
超推薦早上快速打一杯健康又營養的Smoothie拉！

//莓果高蛋白奶昔

想看更多Vlog 👇👇
https://youtu.be/KvqfKLDTYOQ

#早餐 #日常 #生活日常 #宅家日常
#健人系列 #健人必備 #高蛋白 
#莓果高蛋白奶昔

Let’s Make A Smoothie｜宅家日常

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👉:#透日食堂
👣:高雄市左營區明華一路三號
⏰:06:00–13:00
🚷:二
📞: 07 550 6110
🌿:有素食的選擇 

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✍️:這家左營早餐店小小一間
雖然只有室外座位
但是不管是早餐還是午餐都有很多人光顧
這次小編最愛的品項是蛋餅
搭配店家自製蒜蓉醬真的好對味
這家品項很多
趕快收藏來個愜意早午餐
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🔆#招牌醬汁燒肉蛋餅
這款小編有搭配紅茶的套餐
燒肉片很多幾乎每口都吃得到
而且還帶有淡淡的薑味
蛋餅外皮很酥脆
內層是軟Q厚實的粉漿口感
一份份量剛剛好
喜歡吃蛋餅一定要試試看喔
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🔆#原味奶酥厚片
（奶酥有四種自家製作的奶酥醬，也有提供冷凍厚片的選擇）
奶酥給得非常大方
而且烤的超級好看
甜度剛剛好
但是吃久可能會膩
建議可以點一杯紅茶搭配享用
這款真的很香濃
是小編會想買冷凍帶回去回烤的程度

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🔆#鍋燒意麵
這款是自家熬煮的柴魚昆布湯頭
有原味鍋燒&味噌牛奶鍋燒兩種湯底
這次小編是點原味鍋燒
湯頭很清甜爽口
意麵的份量很多
吃完會很有飽足感
而且裡面有很多蔬菜和火鍋料
是小編很喜歡的!

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🔆#紫薯奶酥厚明治
這款很簡單如果想要快狠準個早餐可以點
裡面除了有一層紫薯泥
還有搭配白起司片
和一層奶酥醬
中間夾入厚厚一層生菜
一份吃完也超級飽
推薦給吃素的人喔！
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🔆#咖啡歐雷
咖啡香氣十足
奶味也很重
冰涼的喝很解暑
配上三明治或是蛋餅都很讚!
一早來一杯咖啡真的很可以提神阿~

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⚠️：想看療癒美食影片可以到
@live__and__eat
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#葷素共食#葷素共玩食#跟丸玩吃高雄#高雄早餐#高雄午餐#高雄早午餐#早午餐推薦#早午餐#餐廳推薦#高雄餐廳
#高雄#高雄美食#丸玩食#Kaohsiung #taiwan#高雄素食#素食#9月POPO創作者分享 

早餐店必收藏

雙鬆蘿蔔糕
剝皮辣椒豬肉蛋餅
 #排隊美食推薦 #宜蘭美食

必吃早餐吧

新年總是有很多店家店休，晚餐大魚大肉但早餐還是不能放過，這一間位在三峽，除了初二沒有營業，其他時間都有營業，大家可以到官網查看營業時間喔！

椒鹽嫩雞堡，一份只要65元裡面有椒鹽嫩雞肉、生菜、蛋，可以升級50元套餐，這次選擇杏鮑菇，雖然是炸的，但吃起來也不油膩外酥內軟很好吃！

河馬吃早餐拼盤，法國吐司很軟，裹著蛋液下去煎非常好吃，一口吐司再一口西西里雞排，很滿足，旁邊還有生菜，在過年的時候還是要來點蔬菜營養均衡一下啦～

#你今天PO了嗎 #新年這樣過 

新年早餐必吃｜不怕新年沒早餐吃

#就是愛吃早午餐 
#訪訪吃中山 
每當午餐不知道吃什麼
如果附近有真芳的話 
真的就會常常去光顧🤣 
相信很多上班族跟我一樣吧～ 
會把他當作便利快速美味的頭號備選 
而且也是台北必吃早餐☝ 

✨真芳三明治$100 
高CP值超推，可以兩人分食❤ 
疊高高那個厚度真的料多實在
夾限量馬鈴薯金瓜沙拉、高麗菜絲 讓整體吃起來滿清爽 蛋片、起司、肉排通通有 還塗上花生醬滋味更棒

✨隱藏版粉漿蛋餅$95 
真的是內行才知道 
菜單上沒有的吃法㊙️ 
古早粉漿蛋餅軟Q軟Q 
夾入起司鹹香濃郁 
另有一顆流心半熟蛋與肉排 
可以沾醬油甜辣醬調味

✨花生巧克力吐司$50 
Nutella巧克力醬＋特製花生醬 
甜蜜雙重享受❤ 
滿滿的手炒花生粒增加口感 
每一口都是花生的香氣 

✨真芳紅茶牛奶$55 
使用鮮乳坊鮮奶，經典好味

✨真芳豆奶-減糖芝麻$50
芝麻豆奶雖然養生但是好喝的 
除了底部沉澱的芝麻 
喝起來是細緻不會渣渣的 
甜度就是微微糖 

📍地址：台北市中山區長安東路一段19號 
📍營業時間： 6：30~13：30 

#真芳 #臺北必吃早餐 #最香台式肉蛋 #經典 #台北必吃 #台北早餐 #台北美食 #臺北必吃 #臺北早餐 #臺北美食 #台北早午餐 #台北美食地圖#銅板美食 #早午餐 #手工製作 #新鮮食材 #taiwanfood #4foodieforfoodie #美食推薦 #台湾美食 #美食日記 #foodstagram

好吃三明治與隱藏版粉漿蛋餅 真芳早午餐

👈左滑看菜單👈 

2023新入選米其林必比登的高雄人氣肉燥飯，早上7點多就開賣，是不少在地人的早餐名單，外帶內用一律先填單再排隊結帳，老闆會安排桌位，不要看到空位就自己先入座呦 

這家肉燥飯走肥肉丁路線，可以選擇要不要加香菜或魚鬆，油亮厚實的肉丁肥嫩爽快，入口即化，半熟蛋更是標配必點，半煎半炸邊緣酥脆，撒上薄鹽鹹香夠味，鴨蛋的香濃蛋液混著肉汁和白飯有夠好扒 

當天中午12:30到，好多東西都沒有了，很多人推的滷豆腐沒點到殘念🥲，湯也只點到最後一碗魚丸湯，到1點時菜也沒了，只剩飯跟蛋，當天還是平日，有夠搶手，店家公告每天備料有限賣完為止，真的要早點來呀 

🔸 肉燥飯 $40
🔸 旗魚丸湯 $40
🔸 鴨蛋包(半熟) $20
🔸 青菜 $20 

🏘️ 前金肉燥飯
📌 高雄市前金區大同二路26號
📞 07-272-7263
⏳ 週一~五 7:15-17:30, 週六7:15-14:00, 週日休

#肉燥飯 #滷肉飯 #魯肉飯 #高雄小吃 #高雄 #高雄美食地圖 #高雄必吃 #高雄美食 #高雄美食推薦 #前金區 #前金區美食 #早餐 #高雄早餐 #台灣美食 #小吃 #台灣小吃 #銅板美食 #排隊美食 #巷弄美食 #美食推薦 #美食日記 #平價美食 #高雄景點 #美食分享 #高雄旅遊 #米其林 #必比登 #2月POPO創作者分享

高雄｜2023米其林必比登新推薦! 鹹香夠味肉燥飯

{pic-10}{caption(Source/《早餐人格大解密》、IG@hyeri_0609)}{href(2024必玩心理測驗,https://www.poponote.com/tag/619bda0ecd299355dcd1c962/latest)}來了！身處在街上早餐店琳瑯滿目的台灣，每天煩惱要吃哪種早餐已經成為許多上班族女孩們的日常小確幸，不過你有沒有想過如果自己有一天化身早餐店煎台上的品項，你會是口味超多變化的蛋餅還是搭早餐必備的大冰奶呢？近期在Dcard就有一個超夯的早餐人格心理測驗，只要用6道題目就能測出你的早餐人格，快跟姐妹一起玩玩看！{bold(文末有測驗連結)}
Editor/NARA

{pic-2}{pic-3}{caption(Source/《早餐人格大解密》)}{h2(2024最新心理測驗：《早餐人格大解密》)}由晨間廚房推出的《早餐人格大解密》共有6道簡單的題目，題目內容圍繞在平時早上去早餐店點餐的情境，包含會選擇坐在哪個位置、看著超多選項的菜單會不會選擇障礙爆發等等，題目基本上都是二選一非常容易作答。

{pic-4}{caption(Source/《早餐人格大解密》)}除了去早餐店點餐外，這個心理測驗也把辦公室經常揪團訂早餐的情境考慮進去啦～不知道大家是屬於會直接決定好早餐店丟群組點餐的果斷派，還是會依照大家喜好配合多數的隨性派呢？

{pic-5}{caption(Source/《早餐人格大解密》)}來到最後兩題了！期待已久的早餐被做錯了你會怎麼辦呢？是會找老闆反應請他重做一份，還是自認倒霉享用做錯的品項呢？懶惰又社恐的編應該是會選擇直接吃做錯的早餐啦（笑）～

{pic-7}{pic-8}{caption(Source/《早餐人格大解密》)}做完測驗之後就可以得知你的專屬早餐人格啦！測驗結果會有三個專屬你的Hashtag跟一句描述你性格的話，像是帕瑪森詩人軟法的關鍵詞就是「心思敏感、透析人性、為他人著想」，而小精靈總匯的個性則是「喜愛冒險、好奇心強、熱血戰士」，不得不說真的好準欸！

{pic-9}{pic-6}{caption(Source/《早餐人格大解密》)}另外也會推薦你的最佳飯友跟下次再約的朋朋，像是觀世音口袋餅的最佳飯友就是維尼蛋餅、帕瑪森詩人軟法，而維尼蛋餅「台北約」的朋友則是小精靈總匯跟檢察官炒泡麵，是不是超級有趣的！快揪你的早餐夥伴一起玩玩看吧～

{href(測驗連結請點我,https://ooopenlab.cc/quiz/APLi67jMZv06wf6nSecb)}   6月美食旅遊推薦2024,心理測驗

你是蛋餅還是大冰奶？Dcard瘋傳「早餐心理測驗」用6題測你是哪種早餐人格！

人手必備短版帽T！露腰可辣可帥，搭配你支持的球隊顏色襯衫，絕對時尚又有型！
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運動穿搭｜都市運動風帥一波 襯衫綁腰不無聊

👈左滑看菜單👈 

2023新入選米其林必比登的高雄人氣肉燥飯，早上7點多就開賣，是不少在地人的早餐名單，外帶內用一律先填單再排隊結帳，老闆會安排桌位，不要看到空位就自己先入座呦 

這家肉燥飯走肥肉丁路線，可以選擇要不要加香菜或魚鬆，油亮厚實的肉丁肥嫩爽快，入口即化，半熟蛋更是標配必點，半煎半炸邊緣酥脆，撒上薄鹽鹹香夠味，鴨蛋的香濃蛋液混著肉汁和白飯有夠好扒 

當天中午12:30到，好多東西都沒有了，很多人推的滷豆腐沒點到殘念🥲，湯也只點到最後一碗魚丸湯，到1點時菜也沒了，只剩飯跟蛋，當天還是平日，有夠搶手，店家公告每天備料有限賣完為止，真的要早點來呀 

🔸 肉燥飯 $40
🔸 旗魚丸湯 $40
🔸 鴨蛋包(半熟) $20
🔸 青菜 $20 

🏘️ 前金肉燥飯
📌 高雄市前金區大同二路26號
📞 07-272-7263
⏳ 週一~五 7:15-17:30, 週六7:15-14:00, 週日休

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高雄｜2023新入選米其林必比登人氣肉燥飯

👈左滑看菜單👈

花蓮有四大紅茶：廟口、美崙、黎明、明心，各有特色，這家明心標榜厚蛋餅創始店，超級好吃的古早味粉漿蛋餅，絕對是必點中的必點 😍

看粉漿在煎台上滋滋作響，起鍋後切成四方大小，吃的到粉漿的Q彈軟嫩，又不會過厚，偶而還有酥脆邊緣點綴，加上特調醬汁，根本絕配，我超愛那股鹹香味，一早吃到這個真的太幸福

現在疫情只能外帶，蛋餅是直接裝在塑膠袋裡，這個蛋餅山是我自己疊的😂 店裡品項很多，中西齊備，連早餐店少見的爌肉飯都有，銅板價就能吃飽飽

花蓮四大紅茶，你吃過幾家了呢 🙋‍♀️

🏘️ 明心紅茶
🔸 原味蛋餅 $30
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 花蓮縣花蓮市進豐街50號
⏳ 週一~週日 5:30-11:00⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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花蓮美食｜名列四大紅茶天王 必點古早味粉漿蛋餅

👈左滑看菜單👈

花蓮有四大紅茶：廟口、美崙、黎明、明心，這家明心標榜厚蛋餅創始店，有著超級好吃的古早味粉漿蛋餅 😍

看粉漿在煎台上滋滋作響，起鍋後切成四方大小，吃的到粉漿的Q彈軟嫩，又不會過厚，偶而還有酥脆邊緣點綴，加上特調醬汁，根本絕配，我超愛那股鹹香味，一早吃到這個真的太幸福

現在疫情只能外帶，蛋餅是直接裝在塑膠袋裡，這個蛋餅山是我自己疊的😂 店裡品項很多，中西齊備，連早餐店少見的爌肉飯都有，銅板價就能吃飽飽 🙌

🏘️ 明心紅茶
🔸 原味蛋餅 $30
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 花蓮縣花蓮市進豐街50號
⏳ 週一~週日 5:30-11:00
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花蓮美食｜名列紅茶四大天王 古早味粉漿蛋餅一吃難忘

𓎤𓅮⸒⸒⸒質感育兒好物：學習梯⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒
陪伴成長只有一次的黃金學齡前階段，
守護孩子安全，延展活動範圍，讓你放心讓孩子去探索！

▌▌幾歲可以使用？

官方：孩子可以站穩就可以使用囉，
建議1Y6個月，視孩子發展。

塔莉1Y4個月開始使用，
第一次使用就會爬上但不會爬下，請她用倒退嚕的方式下來。

▌▌記錄小片段：今天吃早餐了嗎？
奧莉指定的愛心荷包蛋+起司片+吐司+牛奶早餐，
塔媽也學到：原來起司片不能太早拿出來，會不好撕變成一片一片😆

你們家一起吃三餐嗎？今天小主廚要上什麼料理呢？
小廚神的好夥伴是誰？
𝑷𝑬𝑨𝑲學習梯 @duzipokpok ！

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團購日程：11/17-11/23
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圖文好讀版在𝑷𝒊𝒙𝒏𝒆𝒕，影音介紹在𝒀𝒐𝒖𝑻𝒖𝒃𝒆

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【日常記錄】跟爸爸一起準備早餐

《 #新竹 #阿婆早餐麵店 》

二訪有名的人氣早餐店❗️
每次來生意都超好的啦～品項蠻多的

◾️蛋餅油條 NT$.45元🔆
◽️原味一把麵 NT$.55元🔆小
◾️冰豆漿 NT$.20元🔆

店家招牌是川味抄手，之前🈶️吃過了
這次就換成原味炒手試試🎵
早餐能吃到炒手好幸福～
吃起來沒有上次驚艷，這次覺得整體偏乾
但我下次還會想來吃🤣🤣🤣

蛋餅油條超酥脆♡單吃有點乾
搭配醬油膏嘟嘟好（平常不沾醬的我破戒了
吃完超有飽足感的啦👅

這次發現竟然有賣肉粽
看到隔壁桌點粽子也太酷，而且才❷❺元

💡【店家資訊】💡  
🐾地址：新竹市東區東山街6號
☎️電話：0988-328 178
✅時間：06:00-14:00
❌公休：週一
Tips：無服務費｜有廁所｜無低消

#新竹市美食 #新竹東區美食 #新竹早餐 #阿婆早餐店 #新竹城隍廟 #城隍廟 #新竹美食 #新竹早餐 #新竹小吃 #早餐 #新竹市早餐 #勤務必吃 #新竹推薦美食 

超夯早餐店｜阿婆早餐麵店｜新竹必吃美食

這天去石牌找朋友
看看網評大家都推薦這間
我們立馬來朝聖
附近靠近學區
#陽明大學 的同學們趕快收藏😍😍
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▪️美式燻牛蛋可頌 $85
牛肉超大片, 裏頭搭配著蜂蜜芥末醬
配上剛烤好的可頌整個讓人流口水 
▫️炒泡麵蛋堡 $70
帶點微辣的炒泡麵
友人迅雷不及掩耳大概2分鐘完食
可見真的讚讚的
▪️豬五花飯盒 $130 
這個飯真的有夠大碗
直接飽足感十足
肉也是給得很超值
▫️炸物拼盤 $100
早餐必備, 不知道吃啥炸物就來個綜合的吧
▪️起司煉乳銀絲卷 $50 
這個我整個超喜歡
剛蒸好的銀絲卷放上起司片
配上了邪惡的煉乳, 整個很不賴捏🤤🤤
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@9to5__brunch 
📍台北市北投區立農街二段265號1樓
⌚️08:00～15:00（週四公休）
☎️0925-006020
#台北美食 #台北早午餐 #台北早餐 #台北午餐 #北投美食 #北投早午餐 #北投早餐 #北投午餐 #石牌美食 #淡水美食 #朝九晚五 #taipei #breakfast #brunch 

吃早餐摟～

#肥肥愛吃台中早午餐🥣
/
📍台中市豐原區圓環南路95-1號
🕠/營業：5:30-12:30
☎️/電話：04-2527-6136
/
✔️早八歡樂頌💰$185
✔️韓式泡菜歐巴鍋燒💰$80
✔️蜜糖風味法式吐司💰$40
✔️脆脆薯條💰$40
✔️雙色QQ球（9顆）💰$40
✔️八英紅茶💰$20
✔️正港鮮奶茶💰$40
/
這間是位在豐原的#早八滿堂 
主要販售各式豐盛拼盤早午餐、
超人氣鍋燒意麵及店內必喝招牌冰奶
這裡也有法式吐司、蛋抓餅、特級麵食
乾脆蛋捲餅..等多樣餐點可做選擇
#早八歡樂頌 主食為起司蛋可頌
搭配沙拉、薯條、培根、熟狗
炒蛋、壺糖法吐，飲料可更換補差價
想吃飽的朋友一定要選早八精選拼盤
#韓式泡菜歐巴鍋燒 
附上鍋燒必備的半熟蛋、青菜🥬
及一些火鍋配料，很豐盛
搭配軟硬適中的麵體一起吃真的好涮嘴
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#台中 #台中豐原 #豐原美食 #豐原早午餐 #台中早午餐 #早午餐 #台中早餐 #豐原早餐 #拼盤 #台中餐廳 #台中午餐 #早八滿堂 #台中必吃 #POPO八月好好玩 

早八滿堂

#台北蛙掘 #科技大樓站蛙掘﻿
#台北早午餐蛙掘﻿
﻿
這家真的是台大附近必吃早午餐店﻿
首先環境舒服 可容納很多客人﻿
餐點的價格也很對得起份量﻿
很適合想省錢的學生 ﻿
讓早午餐合起來變成一餐🥰🥰﻿
﻿
/ 泡菜炒麵 70$ /﻿
一上菜我們超驚訝 超大盤的啦！﻿
泡菜微微的辣 吃起來很開胃﻿
捲捲的麵條很入味 每一口都是滿足😆😆﻿
喜歡吃炒泡麵的人點下去就對了 吃得飽😍﻿
﻿
/和風醬燒牛 經典吐司蛋 65$ /﻿
➕起司 +10$﻿
他們家的和風醬燒牛超好吃﻿
不但肉質軟嫩 也不會太鹹 ﻿
搭配蛋、高麗菜絲很可以😋😋﻿
﻿
/和風醬燒牛 香酥蛋餅 65$ /﻿
➕起司 +10$﻿
他們家的蛋餅我一定要推薦一下﻿
蛋餅皮熱熱酥酥脆脆的 有夠好吃﻿
牛肉加上起司後 味道會更香😍😍﻿
總共有六塊 都是算大大的一塊﻿
我覺得很讚讚 下次還會想再吃😋﻿
﻿
/ 欠炸薯條 30$ /﻿
真是欠炸又欠吃的薯條🍟﻿
他們的薯條是細長的那種 不會油膩 份量很足﻿
我們三個人一起吃嘟嘟好😋😋﻿
﻿
/ 炸湯圓 30$ ﻿
這絕對是必點的一項點心﻿
外面裹著甜甜的一層煉乳﻿
湯圓口感不會太硬 也不會太軟 真的很讚👍﻿
而且這麼多顆只要30$ 實在是太划算了！﻿
﻿
/ 好實鮮奶茶 40$ /﻿
不會很甜 奶味與茶味均衡﻿
也是很大一杯 😋😋 ﻿
推薦可以點來配主食～﻿
﻿
⏰11:00-00:00﻿
⚠️週一公休﻿
﻿
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台北必吃早餐 安好食

📍在水一方 湖畔小屋
懶人露營車首選 小資族的小確幸✨
免搭帳 免設備 cp值超高
#必須收藏
▫️雙人露營車 $2300 （含早餐）
 加人 $500 最多可睡4位成人 / 寵物不計費🫶🏻

車子直接開到旁邊停放 就算有超多行李也不用怕
起床直接看到鯉魚潭 好山好水好悠閒
空間不大 五臟俱全 浴室 冷氣 電視都有

早餐上一篇有介紹過 忘記收藏的朋友趕快往前翻
這家下次一定還會來！👍

在水一方 湖畔小屋

地址：花蓮縣壽豐鄉池南路一段27-1號

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花蓮｜千元有找 湖景懶人露營車推薦 在水一方 湖畔小屋

煎到恰恰的黃金鍋貼也太誘人了 😍

這間台南的鍋貼早餐店，有著超級厲害的黃金鍋貼，每天現包現煎，每一顆都煎到金黃酥脆，好像炸的一樣，卻不油膩，咖滋咖滋吃的好滿足，內餡肉量偏少，大多是高麗菜，但沒有煎的軟爛，依然保有高麗菜的爽脆口感，吃來挺清爽的

另一個必點的是蔬菜煎餅，一樣煎到金黃酥脆，中間飽滿的地方有Q彈口感，邊緣則像餅乾一樣脆口，入口有明顯的芹菜香氣我好愛，推薦點加蛋加菜版本，菜量給的不少，剛煎好時還有蛋香，整個就好吃到不行 ❤️

這間只開到中午12:00，但快接近中午就準備收攤，想來的人記得不要壓線抵達呦

🔸 黃金鍋貼(每份10粒) $60
🔸 古早蔬菜煎餅加蛋加菜 $55

🏘️ 幸福鍋貼 永福店
📍 台南市中西區永福路二段70號
📞 0963-420-858
⏳ 週一~週六 5:30-12:00, 週日休

#鍋貼 #早餐 #台南 #台南美食 #台南美食推薦 #台南食記 #台南小吃 #台南必吃 #台南美食地圖 #台南中西區 #台南中西區美食 #中西區 #中西區美食 #台南旅遊 #台南早餐 #銅板美食 #排隊美食 #巷弄美食 #台灣美食 #美食推薦 #美食日記 #平價美食 #美食分享 #相機食先 #手機食先 #小吃 #台灣小吃 #7月POPO創作者分享

台南｜金黃酥脆煎鍋貼

外出必備草帽、編織包和太陽眼鏡，來泳池玩水、打水仗、喝冰涼飲品，泳池深度不深，大人可以更加放心，不管是早晨餐點或是下午入住時段都能消消署。民宿還種了一顆雞蛋花～百花黃心～好美喔😍


時為驛行館 Sway B&B
地址：南投縣草屯鎮玉屏路162-50號
電話：049-2550628
FB粉絲專頁：時為驛行館 Sway B&B 2.0

#漂浮早餐 #南投住宿 #南投景點 #南投 #南投民宿 #南投旅遊 #南投景點推薦 #時為驛行館 #南投渡假 #渡假 #度假 #泳池民宿 #泳池 #你今天PO了嗎 #頂尖達人站出來 #夏日必玩活動 #造型泳圈 

來民宿泳池玩水 | 少去海邊或溪邊😉

#morning 

最喜歡早餐為自己必當必塞了(´ε｀ )♥

平時大家早餐喜歡吃什麼？
有時候為了趕時間是否就隨意的麵包咖啡解決ㄧ餐？

其實ㄧ天裡面選擇ㄧ餐 #生菜 
沙拉對腸道是很好的，因為生菜裡面有 
#活性酵素 而青菜煮熟後剩下纖維和維生素
（如果過度烹調可能連維生素都沒有了呢）

還有還有，油的使用也很重要
每個油的燃煙點不ㄧ樣，用錯會傷害身體健康唷

假日，就為自己好好準備ㄧ餐吧！
這也是ㄧ種 #儀式感 呢

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🥬生菜、亞麻仁油：@12select_ 拾二選品

🍴餐具： @songbabyjoy 

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★生菜準備了：
甜蘿蔓、紅珊瑚、綠火焰、鹿舌萵苣

我喜歡 #溫沙拉 除了生菜以外還備了其他

香菇、小蕃茄、花椰菜、雪白菇
、杏鮑菇、玉米筍、無鹽堅果、板豆腐、藍莓

★調味：
亞麻仁油、蛋黃醬、味霖、薄鹽醬油
、義式香草鹽、胡椒鹽

★做法：影1（大家可以聽影片生菜聲音又脆，又新鮮）

1.杏鮑菇手撕

2.小蕃茄對切、香菇切片、雪白菇原樣、玉米筍對切
板豆腐切丁

3.玄米油下鍋後（油要多ㄧ點點）菇類先下
（杏鮑菇例外）炒到有有點點香氣出來以後
加上蕃茄繼續翻炒最後把板豆腐丁加入拌炒
+入胡椒鹽+義式香草鹽繼續拌炒至豆腐丁有點焦糖色

4.花椰菜和玉米筍鹽水煮起鍋後瀝乾

5.杏鮑菇絲乾鍋小火炒到出水最後收乾製焦糖色起鍋

6.調沙拉醬

7.擺盤

🍅豆腐蕃茄調味：
胡椒鹽、義式香草鹽

🥦花椰菜玉米筍：鹽水煮
（我喜歡吃脆的，水滾後我都數80就撈起來）

🥗調味：無鹽堅果打碎加ㄧ點亞麻仁油+蛋黃醬
（如果沒有吃蛋可以省略）+薄鹽醬油+味霖

・‥…━━━☞・‥…━━━☞

⚠️亞麻仁油是omega-3含量最高的植物油
有助於抗發炎！

是素食者取代魚油的，有人會直接
每天喝ㄧ湯匙（但我不敢）😆

 #sunday #生菜沙拉 
#素食 #全素 #蛋奶素 #早餐 #自己做 
#健康飲食 #生鮮 #餐桌風景 #餐桌日常 
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#素食料理 #食譜分享

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我ㄧ定要補充說ㄧ下：
那盤子巨美，又真的好能裝啊啊啊啊

#早餐自己做

🔅夏日旅遊好夥伴 夏日必備一張就夠用🔅

之前給大家分享過
我出國旅遊的卸妝好朋友
🔅Bioré 淨粧水感卸粧棉 (攜帶包)🔅
免除瓶瓶罐罐的複雜卸妝步驟
又省了行李空間
一包就搞定！

因為他比臉還大的卸妝面積😳
只需一張就可卸除全臉妝容
一抹即淨的卸妝力完全不用擔心☺️

特殊棉片設計和高效卸粧液
輕鬆卸除臉上妝容不回沾
二次擦拭也不怕將妝容回上到臉上👍

美容液水感高低摩擦特性
維持我的肌膚水嫩
另外這麼熱的天氣在戶外🥵🥵
一定常常拿濕紙巾出來擦拭汗水💦

🔅 Bioré 爽身粉濕巾🔅
一樣是大尺寸家族
一張就夠擦全身啊！
我最喜歡拿來擦脖子後方瞬間涼快🧊

很貼心的有添加爽身粉
可同時卸除黏膩感
含水量高水潤感十足👏

卸除旅途的疲憊
就交給Bioré 😍

🛒販售通路：屈臣氏/寶雅/康是美/全聯/家樂福
@bioretw 

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夏日必備

皮爾卡登石墨烯止鼾枕長的實在太美美到我都快要忽視它本身是一個止鼾枕，決定騰出一個飄窗空間，當作午休小憩之處，既愜意又美好。
　
雖然市面上許多止鼾枕主打有用，不過實際自己還是要審慎評估，而來自法國高級寢具品牌的 皮爾卡登寢具文創園區 皮爾卡登一直是我心目中蠻推薦的老牌，評價一直不錯，一起來看看這麼美的止鼾枕吧！
　
整體下來，試用一個月後，我給皮爾卡登100支天絲石磨烯止鼾枕的評價是：
　
· 原來枕頭的表面做成天絲材質這麼舒服親膚，沒有枕頭套的洗滌問題，很方便。
　
· 果然比起一般枕頭，止鼾枕添增了頸部增高的部分，真得更好側睡，頸部以上整個滑進去『盆地』的感覺很特別，難怪有人會這麼迷戀止鼾枕。
　
· 上面有提到皮爾卡登100支天絲石磨烯止鼾枕有石磨烯纖維，所以比起一般市面產品更加吸濕排汗，現在看到石磨烯這三個字就會忍不住阿桑心態覺得這實在是物超所值。
　
#止鼾枕推薦 #皮爾卡登 #皮爾卡登寢具評價 #皮爾卡登寢具文創園區 #石墨烯枕頭推薦 #天絲枕頭好睡嗎 #睡覺打呼枕頭推薦 #止鼾枕有用嗎 #止鼾枕心得 #質感寢具首選 #貴族感寢具推薦 #法國高級寢具品牌 #天絲寢具開箱 #新居入厝送禮分享

居家必備💐

終於買到一件開岔長裙，我穿上能到腳踝
高個子最難找長裙了˃ᴗ˂و
豪喜歡.ᐟ.ᐟ
這天帶媽媽去吃牛角燒肉
吃完媽媽卻跟我說：孫東寶還比較好吃
好想來一句➨我還能說什麼？
上衣＋長裙：ZARA｜包包：iBrand｜鞋子：New balance
#4月POPO創作者分享 #POPO #popo日常 

高挑必備

你知唔知咩係私密護理凝膠？🫵🏻
平常香港台灣周圍飛，周不時上山下海玩足全日，無時停嘅我最怕身體有狀況，尤其係戶外活動後，私密處更容易出現小問題，身為女仔應該都會理解私密處有不適會帶嚟咩困擾🤯

注入式私密凝膠，出門在外像好似咁可以一次帶一支好方便，係女仔們嘅好幫手！💪🏻

@medion_hk @medion_official 
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