{pic-2}{caption(source/IG@youngji_02)}在韓綜《Biong Biong地球娛樂室》中，徹底解放的韓國女Rapper李泳知，以天才級的綜藝體質，在參與韓綜《Biong Biong地球娛樂室》演出後，陸續收到許多綜藝主持的代表作！最近驚喜抵台，一落地就表示一定會在台灣吃很多！（笑）不過不要看她好像吃很多，但瘦身的意志力還是很強的！緊實的川字腹肌，纖細的大長腿，都靠這幾招實現，快跟著泳知學瘦身～
TEXT/Julie

{pic-9}{caption(source/IG@youngji_02)}■李泳知變美秘笈1 
現年21歲的李泳知曾經為了瘦身在YOUTUBE公開一週的瘦身紀錄，完整記錄了七天實施的運動行程以及體重變化！
▶第一天：有氧運動＋重訓
第一天開始的體重是66公斤，這一天的減重行程是『30分鐘有氧運動＋重訓』，而且是要在空腹的狀態下，進行大約30分鐘左右的跑步機有氧運動，接著，再使用啞鈴進行重訓鍛鍊，就完成一天的運動行程。
▶第二天：跳繩＋彈簧床運動
第二天開始的體重是64公斤，也因為第一天開始實行輕斷食，調整了腸道環境，能感覺到排掉了宿便、身體變得很輕鬆！這一天，泳知跟朋友去吃炸醬麵和看電影，竟然還吃了爆米花！但是，回家後有確實地用跳繩和彈簧床運動，進行有氧運動徹底消耗熱量！

{pic-8}{caption(source/IG@youngji_02)}▶第三天：飛輪有氧運動
第三天開始的體重是64公斤，雖說以第一天來看，兩天共減掉了1.5公斤，但第二天跟第三天的體重停滯...，因此，第三天接著空腹前往健身房運動，空腹騎飛輪30分鐘的有氧運動，並且，接著做胸肌運動就完成了。運動後吃了一塊火腿起士，並且回家時不搭電梯、改走樓梯回家。
▶第四、五、六天：飛輪＋YT跟練
接著連續三天，李泳知表示一天天拍很麻煩就一口氣紀錄這幾天的狀態。體重目前是63公斤，到目前為止瘦了3公斤左右，並且，當天只吃了一口馬卡龍，並且，跟著瘦身影片一起運動爆汗！

{yt-url(https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=W4eKVKwf3rQ&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Ftip-media.net%2F&source_ve_path=Mjg2NjY&feature=emb_logo)}下午四點左右，又再次吃了一顆馬卡龍，接著做飛輪運動消耗熱量！這邊可以看到的是，李泳知只要吃了東西一定會做大量運動來消耗熱量！

{yt-url(https://www.youtube.com/watch?time_continue=1054&v=97w6Sojb_Sw&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Ftip-media.net%2F&source_ve_path=Mjg2NjIsMTM5MTE3LDEzOTExNywyODY2Ng&feature=emb_logo)}▶第七天：瘦身成果公布！
一週瘦身的最後一天，體重是61.9公斤、整體瘦下了4公斤！可以看到她的腰部曲線變得非常漂亮，肚子雖然還是小肉，但也終於可以穿上她一直期望的肚臍環！

{pic-7}{caption(source/IG@youngji_02)}■泳知一週瘦身總結：
1.吃了東西就一定要在當天將熱量消耗掉。
2.有氧運動搭配重訓，藉此燃燒熱量、增加肌肉。
3.選擇多樣化的運動套餐：跳繩、彈簧床、飛輪，消耗每日增加的多餘熱量。
4.不會一昧壓抑自己想吃的慾望，以免造成反彈暴飲暴食。

{pic-6}{caption(source/IG@youngji_02)}■李泳知變美秘笈2 瘦身補給品
除了有點像玩笑般的一週瘦身行程之外，泳知認真進行的瘦身也包含了會進行皮拉提斯同時做飲食控管。並且，曾經在受訪中有提到，在瘦身期間也會採用她所代言的瘦身補給品，更能提高瘦身的成效！（編輯貼心提醒：瘦身補給品還是要依照醫生指示來食用，以免傷身！）所採用的方法就是瘦身補給品30％＋運動50％＋飲食控制20％，透過健康的方式瘦身，才不容易復胖！

{pic-5}{caption(source/IG@youngji_02)}■李泳知變美秘笈3 少女氛圍眼下腮紅
除了瘦身之外，仔細看李泳知的臉型是典型的美女鵝蛋臉，只是稍微有些年輕的膠原蛋白嬰兒肉肉。為了營造出女人味的氛圍感，在妝容上，經常運用的是少女氛圍的眼下腮紅！讓整個臉龐看起來粉粉嫩嫩，一舉提升夢幻少女感。

{pic-3}{caption(source/IG@youngji_02)}■李泳知變美秘笈4 細節控的纖長美甲
熟知李泳知的粉絲，都會知道她的一大特徵就是多樣化的美甲造型！ 外表看起來大剌剌的她，其實也才21歲的小少女，喜歡在指尖打造各種風格的美甲，有時黑色帥氣風、有時鑽石閃亮風、更有漸層粉紅的夢幻美甲，這也是能展現她細膩女孩心的小細節。

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韓國綜藝天才Rapper李泳知抵台！諧星包裝下是美少女無誤「4招變美秘笈」，實現緊實川字腹肌、一週瘦5公斤秘訣公開！

{pic-2}Coach本次於紐約公共圖書館舉辦2024年春季時裝秀。此次展演揭開了品牌創意總監Stuart Vever以新世代視角重新詮釋文化傳統的下一個篇章，亦慶賀了以品牌標誌元素與典藏設計語彙作為個人風格與自我表達的歷程。

{pic-3}{pic-4}{caption(珍妮佛羅培茲(Jennifer Lopez)出席COACH 2024年春季系列時裝秀 Source/Coach)}秋季系列以青春洋溢的演繹手法顛覆美式設計風格，而2024年春季Coach更進一步以傳統面料打造西服剪裁作品，並融入年輕世代的反主流文化態度、和古著經久使用後特有的獨一無二磨舊之美。本系列主打皮革單品、流蘇麂皮夾克和西裝外套、取用再生棉質與丹寧的基本款、以及以手工破壞手法所創造的多樣材質與色彩變化；匠心獨具的細節彰顯古舊單品歷經歲月洗禮而增添的價值感，並也大膽挑戰精奢慣常的完美無瑕思維。

{pic-5}{pic-6}{caption(李泳知、吳謹言出席COACH 2024年春季系列時裝秀 Source/Coach )}Coach (Re)Loved的設計理念在2024年春季系列亦加以提升，這個計畫透過探索、設計和持續學習來發展循環永續的工藝，強調減低製作過程產生的浪費。此系列呈現再製重生的皮革單品、運用舊有庫存製作的丹寧、以及Coach設計團隊自各方收集的二手單品；更包含利用剪裁製作時剩餘的蕾絲和織物所作成的絲質洋裝。品牌也持續使用可再生和可循環的材質，以及從萬壽菊、黑胡桃木、原木以及靛藍植物等自然植萃用於洋裝染料。
 
{pic-7}{pic-8}{caption(Source/Coach)}本季系列推出薄透不收邊設計的細肩帶連身裙，以及綴有手工縫補細節的仿舊感復古針織長裙。此外，春季系列也包含學院主題風短袖上衣及運動衫，印著紐約上東區經典牛排館Donohue's的圖樣，翻玩餐廳商標成運動風徽章。皮革手袋與鞋履則與服飾系列中的懷舊風格構成俏皮且鮮明的反差，鞋履系列釋出多款色彩斑斕的漆皮休閒鞋、果凍膠感平底鞋，以及以絎縫菱紋風貌亮相的Coach Shapes手袋與Tabby手袋。此外，Vevers更探索了皮革面料的各種型塑，打造日常實用的設計，比方說保齡球手袋及超大型托特手袋。

{pic-9}{pic-10}{caption(Source/Coach)}「春季系列向當今的年輕世代致敬，透過他們的時尚視野來撰寫屬於自己的敘事，紐約公共圖書館無疑就是揭示此全新篇章的完美場域。」Vevers表示：「回顧過去十年，我希望這個系列能貼近個人經歷，同時並捕捉我對於紐約時尚定義的最初的想像及記憶，無論是過去還是現在皆然。此系列將這些回憶匯聚淬煉，透過Coach歷久不衰的時尚語彙來加以詮釋，透過經典設計與細緻品質，持續激勵大家盡情自我表達。」

{pic-11}{pic-12}{caption(Source/Coach)}此次展演於紐約公共圖書館的Celeste Bartos Forum舉行，整體場景揉合具歷史時代感的華麗建築裝飾為背景，運用Coach經典調色點綴，呼應滿溢新世代不羈態度的系列新作。座位安排則讓所有嘉賓都能享有最前排的觀秀體驗，除了能更近距離的一覽系列單品細節外，更巧妙地將觀秀嘉賓納入系列敘事的設計概念。Vevers持續推廣從街頭選角的方式，替時尚圈注入多位代表當今世代時尚態度的新面孔。

{pic-13}{caption(Source/Coach)}在展演落幕後，Coach在圖書館的Edna Barnes Salomon Room舉行晚宴，歡慶Stuart Vevers加入Coach團隊十週年，更表揚Vevers藉以當代手法重新詮釋Coach品牌匠藝精神的願景。他堅信時尚圈能成為一個社群，在這個社群之中，所有人都能自由表達自我。

{pic-14}{caption(Source/Coach)}由2024春季系列發表中，精心推薦的限量系列 — 絎縫菱紋Tabby手袋以及綴有唇印圖紋的單品同步上市，如欲選購請至紐約市Coach House以及Coach SoHo店鋪，或洽官網 coach.com了解更多。

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