平日工作期間需要長時間使用電腦
晚上回家又繼續玩手機追劇放鬆🙃
以前隱形眼鏡戴10個小時以上
隨著年紀增加也開始覺得容易不適
原本習慣戴隱形眼鏡也改配藍光眼鏡
從物理開始防護
避免關燈滑手機並強迫自己早睡少熬夜
除此之外也要從內而外補充營養品加強保健😤
 
上網爬文研究關於保養的保健品
對於3C重度使用者可以適時補充葉黃素
減少藍光帶來的傷害
然而市售葉黃素還有區分小分子游離型跟大分子脂化型
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越年輕越要保養！自己吃過很多膠原蛋白 
很多膠原產品味道太腥很不好入口
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