在這個科技發達、凡是講求「包裝的時代」，妳是不是也被大眾的審美給制約了呢？總是在鏡子前希望自己皮膚再白一些、鼻子再挺一點、臉再小一點、身材能再勻稱一點......，一昧追求他人眼光中的自己，而忽略了自身需求。

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越來越多人說起「容貌焦慮」，產生於他人對自己外表負面評價的恐懼、對自身缺乏自信、感到不滿意。不化妝就不敢出門、沒修過圖的照片就不敢放在社群，或是總想藉由整形手術讓外貌更精緻。你身邊的人是否也有「外貌焦慮」的症狀呢？以下分享5點，一起來看看中了幾項吧～
﻿1.對自己的外形有強烈的不滿甚至感到自卑
﻿2.總是想要改變自己的外表
﻿3.擔心別人看你的眼光
﻿4.反覆拿他人與自身比較
﻿5.用過度激烈的方式實現「完美外表」

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近期小編參加「美國音波 Ulthera」記者會，除了請來3位亞太區品牌大使李敏鎬、金荷娜、全昭旻以影片與大家分享維持良好狀態的秘訣外，也邀請到活動品牌大使「莫允雯」分享美國音波初體驗及其對於「容貌焦慮」的看法。
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莫允雯大方分享她的美麗秘訣就是「自信」，如何打造「自信美」？關鍵在於「了解自己」。她更表示：「二十幾歲時，會盲目追尋流行美、想要符合大眾的審美標準，但了解自己需要什麼、適合什麼才是最重要的。」想表達的就是「追尋時髦不一定就適合自己！」而她也花了很多時間在學習該如何「了解自己」，莫允雯表示可以從生活習慣做起，生活習慣包含規律運動、控制飲食等等。除了了解自己，更要愛自己、對自己好，進而就會對自己更加有自信。
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而除了生活習慣，身為美國音波 Ulthera®的品牌大使，莫允雯大方表示自己其實是醫美小白，一直以來深受『雙下巴』的困擾，即使臉看起來瘦瘦的，但某些角度總是會暴露雙下巴的缺點，以致在活動或是拍戲時，常常被攝影師提醒。直到遇見美國音波 Ulthera®，才發現保養也可以簡單又舒服。

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上述提到了如何判斷自己是否有容貌焦慮，也分享了戲劇女神莫允雯的自信美秘訣，不知道女孩們有沒有從中獲得一些啟發呢？接下來編輯要分享
如何打破容貌焦慮
﻿1.學會接納、欣賞自己
﻿2.練習自我關懷
﻿3.認可自己的長處與優點
﻿4.不要頻繁與他人比較
﻿5.愛自己，做對於身心健康有益的事

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現今大眾對於美的標準越來越嚴苛，因此常會看到許多女明星、KOL都會有不自信的狀況，因為審美其實沒有標準，但是人人都習慣對他人評頭論足。但正因為審美沒有標準，因此我們不需要迎合大眾的審美，更不需要盲目追求。如同莫允雯所說：「自信美是一種由內而外散發出來的能量，是自己認可自己，舒服自在的光芒，不管任何年齡都不應該放棄那份自信！」每個人都有屬於自己最漂亮的模樣，所以需要做的只有找到自己的風格，只要是自己最舒適的樣子，就是最美、最有自信的。

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口罩解禁後易出現焦慮？美國音波大使莫允雯：「認可自己舒服自在的樣子，任何年齡都不該放棄那份自信！」加碼容貌焦慮檢測！

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