2018自以為很會化妝了，現在回頭看覺得好好笑😅
人真的會進步，技巧是可以練出來的
很多事情持之以恆會有正向回饋

來分享一些如果有了，我覺得會讓身心更美好的小東西
如果能得到大家共鳴～
或是分享的小東西能燒到大家一起喜歡就好惹😂

妝容最大改變應該就是我的睫毛！
以前很懶得刷睫毛膏，眼妝就是粗粗的整條眼線
後來發現有睫毛會讓眼神眼妝完全不一樣！
雖然我的睫毛跟一般人比還是短啦
但就是開始比起眼線更重視睫毛

針對睫毛來說，有了電燙睫毛夾跟燙睫毛器幫助很大
因為我睫毛偏粗硬短，用一般的夾會很快就塌掉
先用電燙睫毛夾把睫毛夾超翹
刷完睫毛膏再燙一下整理塑型
睫毛邊緣人也可以有點存在感🥺

CEZANNE的打亮用凹成這樣就知道我有多愛耶！
@cezannecosmetics @cezanne.taiwan 
打亮可以提升整體質感，好皮膚光澤跟妝容透明感就靠它

我之前覺得畫臥蠶用一般眼影就好啦～
哪需要特地買什麼淚袋專用盤
@canmaketokyo @canmake_taiwan 
結果一用愛上😂
畫出來的臥蠶會比用一般眼影畫的還精緻好看

面膜的話
@cellina1940 雪芙蘭是之前看大家推薦便宜好用，所以囤很多
我以前在保養這塊都懶懶的所以皮膚很乾
肌膚顆粒感特別明顯，一定要很強濾鏡才能自拍
後來開始注重保養也愛上敷面膜
看到不同功能就很想試看看，也確實有改善急救的效果
現在用iPhone前鏡頭 皮膚也算平滑👍🏻

然後我真的超級愛按摩，沒事就喜歡幫臉部撥筋刮痧
最近好累臉整個垮掉、黑眼圈又很重
趕快把臉跟頭撥筋疏通，馬上改善！
我還會拿來按身體四肢的穴道經絡
按摩保養真的很舒服而且效果明顯

說到刮痧板，其實這些都不貴就很好用
想入門不一定要花大筆錢買很貴的…
像玉石水晶的刮痧板很美但超容易摔碎
初學者建議從透明壓克力的用起
便宜不怕摔也好清洗且厚度剛好不會太銳利
金屬的可以深層按摩，但比較重，按摩久了會手痠😂

保健食品
除了基本的維他命B/C/D、魚油、膠原蛋白
這兩個是我覺得幫助很大，想大推的

Svelty的分解酵母膠囊
@svelty_official @svelty.tw 
之前常看小紅書推薦日本這種阻斷澱粉吸收的膠囊
本來覺得我都這麼胖了哪有差（？
但康是美有看到還是買來吃看看了😂
有大餐局的話我就一次吃4粒（一天最多4粒）
平常就分午晚餐前各2粒
膠囊小小好吞，沒什麼特別味道

效果的話～不是像減肥那樣掉體重
但我出國開心大吃，一天都吃好多餐
連先生吃不下的東西我也幫忙吃掉
可能是澱粉認真被吸收掉了
回來真的沒有體重上升！開心吃東西沒變胖就很開心惹🥹
還有💩也變順，沒有拉肚子也不會肚子痛
就是吃完東西休息後，有💩意的那種自然順
真的蠻神奇的…難怪日本藥妝會很多這類產品
我想一般的大家如果是正常飲食再搭配這個，應該會瘦吧
但我就貪吃鬼啦，幫助我不要再更胖就很感恩了🙏

還有我因為胖，有ㄓㄈㄤˊㄍㄢ的問題
某一年檢查ㄍㄢ指數偏高😭，我爸就買了乳薊膠囊給我
@puritanspride 
基本上一天一顆，要加強就兩顆
每天乖乖吃，也固定去醫院檢查
雖然還是有ㄓㄈㄤˊㄍㄢ，但ㄍㄢ指數下降超多近乎標準質
連醫生都說數值維持很漂亮🥹
推薦給需要保養小心肝的大家

最後私心想安利我的偶像😂
@sexyzone_j 
不得不說偶像是讓心靈富足快樂的存在
認識很多飯友，甚至變成人生中很合得來不局限於偶像的好友
一起各種迷妹活、創造很多開心回憶
去年聖誕節一起在日本巨蛋聽演唱會
一起在日本唱卡拉OK吃聖誕草莓蛋糕度過！
全部都是人生中很棒的經歷🥹🫶🏻
當然追星可以替換成大家有興趣有愛的事物
人生有個目標去喜歡都很好

有了以上這些，真的讓我身心靈得到很多正向收穫
化妝技術、皮膚、身體跟心靈的健康狀況
都可以從日常小小的這些累積進步變美好

這些其實也只是一小部分的分享
如果有喜歡這主題 之後可以多多來😂
希望大家都能夠一起身心靈美好🫶

#POPO九月新起點
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身心靈美好來自生活中的小小累積🥰

💦💦💦💦💦💦

ㄟ你！就是在說你！
你怎麼又在喝飲料
桌上那三罐是怎麼一回事
早餐奶茶，麥香紅茶，手搖飲
哩馬賣加膩誇張😫

都說要天天喝水~ 
每個人的身高體重不同
所需的日水量也就不一樣
天天喝水有益身體健康
但水就真的只能是水嗎🤔

NONONO！除了單純的水
我們還可以喝有添加礦物質的水
礦泉水老朋友 @yeswater.tea 悅氏
推出「 鹼性水+鎂30毫克 」的礦泉水
0熱量完全不用擔心喝多會造成身體負擔
為什麼要添加鎂在水裡面呢？
鎂對人體來說~ 是很重要的礦物質之一
但是人體卻無法自行製造鎂
只能從日常的飲食來補充加給

那~ 鎂對人體有什麼幫助呢？
他可以穩定躁動的神經，舒緩情緒焦慮
放鬆你緊張的肌肉，進而減少抽筋發生
也能幫助鈣的吸收，幫你預防骨質疏鬆啦
還有阿~ 睡前補充鎂，除了可以穩定身心
還可以提升睡眠品質，睡得更安穩😴

不管是日常生活及運動，調整體質
都要補充足夠的水分! 
才能維持身體的平衡
尤其是運動後水的補充更為重要☝️
 
📣 大家快來看看我手上這是誰
包裝上是羽球男單冠軍周天成耶🏸
從小我最愛的運動就是羽球了
當然要幫羽球男單冠軍加油啊🏆

💃 來來來~ 
今年台北羽球公開賽
將在6/20（二）～6/25（日）
於台北市立大學天母體育館舉辦！

大家一起喝鎂日補給，就是要鎂
一起支持小天，為台北羽球公開賽加油吧！ 

#POPO六月好日子 

#桑妮亞揪愛甲🤤 
#悅氏 #鎂日補給 #周天成 #鹼性水 #就是要鎂 #日常補水 #運動補鎂 #水 #羽球 #冠軍 #比賽 
#健康 #運動 #日常 #補給 #鎂 #水 #喝水 
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鎂日補給，我就是要鎂! 一起為周天成台北羽球公開賽加油! 

女人，妳是從什麼時候開始發現，我們需要更細心的呵護呢？
學生時期總是為了生理期不舒服而困擾，出了社會則是因為工作久坐而出現私密小狀況；本以為這些都會隨著時間習慣，後來才發現，我只是需要更專門的健康補充品🌹

#jojome法國蔓越莓益菌膠囊 
膠囊型保健食品，一般保養一天一顆，加強保養一天兩顆；針對女性私密保養專用。
蔓越莓成分一直都是女性健康食品的好朋友，可是大家真的知道為什麼嗎？
其實是因為蔓越莓中含有的‘前花青素’，一般保養時有感劑量僅需36毫克；而這款產品比較特別的是，每一份兩顆就含有43毫克的前花青素，是市售商品中濃度最高的，可以清楚的看到各種檢驗報告，並且是台灣製造的，吃起來讓我比較安心♥

#jojome紅嫩小吸鐵 
獨立安瓶設計，每日一瓶，補鐵專用，帶來舒服的感受跟好氣色。
說到補鐵劑，以前我都不怎敢喝，市面上大多的產品都會有一股奇妙的味道，雖然知道這是正常的，但還是喝不太下去🥹
相比之下這款紅嫩小吸鐵就太好喝了！
酸酸甜甜，微微的稠度，味道完全戰勝我的挑剔感，但非常不明顯，小小一瓶一口就能完成補充，是一款我願意長期喝的補鐵聖品🧲
補鐵有多重要，應該不需要我特別說明，但其實不光只是女性需要補充，建議平時看醫生時可以諮詢醫師意見，以每個人自身的情況來適量補充。

#jojome維生素C莓果膠囊 
膠囊型保健食品，一天一顆補充即可。
每顆含有525.8毫克的維生素C，除了抗氧化是主打優點好處之外，還能幫助促進膠原蛋白的形成，更能加強鐵的吸收✨
每一個愛美的女孩都知道補充維生素C有多必須吧🥺它就是最基礎也最不可獲缺的保養打底～
這款產品我私心很愛，因為除了複方維生素C，它還含有韓國專利七大莓果精華成分，更適合女性保養，而且高劑量一天只需要吃一顆，太適合我這種愛美懶宅女🍓

這次jojome三款產品的試用時間到現在雖然不算長，但方便補充以及產品本身成分很不錯的這幾點，是會讓我期待接下來長期服用後的效果的！
所謂內在美，除了內心品德的培養，我想保健食品也是一個範疇吧，從內在開始注重保養，真正的美麗不應只是皮囊，更是健康的人生♥️

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女人的保養小秘密·jojome悄悄美

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