效率是什麼？
是付出的心力、勞力與時間後，
所獲得的成果比例。

高效率是什麼？
是當我們使用了與他們一樣的時間，
卻能獲得更多的收穫比例。

為什麼要做高效率女孩，悠悠哉哉過一生不行嗎？
當然可以，正是因為我們渴望活得輕鬆自在，
所以才更應該學會高效率的過日子呀٩(ˊᗜˋ )و
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將一天切成六塊，
分別是起床、早上、中午、下午、晚上與睡前，
根據大腦運作的狀態，讓生活方式更貼近身體，
各運作期的時間都是大概抓，畢竟每個人都有不同工作、生活，
根據這份設計，我們都能做彈性調整喲！

🌻起床
起床後的一至兩小時是關鍵的醒腦時間，
比起賴床賴到最後一刻在匆忙出門，
不如提早起床，做些小伸展或冥想，
都能幫助你的身體與大腦開機╰(*°▽°*)╯

🌻早上
早上至中午前這段時間，
非常適合大腦投入需要專注力的工作，
建議配合「番茄間歇工作法」來提升效率喲！

🌻中午
半天都坐在椅子上或市内的妳，
可以起身動動，或是散步去買午餐，
曬點太陽並小睡一會兒，為下午的工作儲備能量ヽ(＾Д＾)ﾉ

🌻下午
通常下午的大腦，
最適合做一些不必花大量專注力的工作，
可以安排會議、討論、創意發想、客戶服務等，
一些比較活化思路的工作安排☆=(ゝω･)/

🌻晚上
這段時間特別適合建立、加強與自己或他人的連結，
不論是你是想把時間留給自己，或是另一半、家人、朋友，
都可以做些計畫，也很適合安排一些課程，做自我提升喲！

🌻睡前
睡前我們可以替自己做一些平靜心靈的事情。
例如閱讀、聽音，或是用保養品好好寵愛自己一下！
睡覺時間的抓法可以用 1.5 的倍數，
能睡得更符合人體休息週期。
例如 3 小時、6 小時或 7.5 個小時(－ω－) zzZ
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米珝推薦了幾個試過也都不錯的APP，
比較確定的是 ios 一定會有，安卓系統的可能意在搜尋看看喲！
這些小工具都讚讚的，米珝都盡可能挑選較基本或多人使用的！
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最後的最後，
米許提供一張小資族使用範例，
並提多送加大模板給女孩們下載使用！
可以在手機上用修圖軟體編輯規劃好後，扔到 IG 限動，
讓大家陪你一起成為高效率女孩(≧▽≦)(≧▽≦)


🍕我是米珝，第二個字音同許
🍕斜槓青年｜WFH｜文字工作者
🍕熱愛生活，喜歡吃喝玩樂，更無法放棄學習成長
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🍟追蹤我，讓妳未來的路上都有我一起走！
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#女性成長 #時間規劃 #深度思考

米筆記｜高效率女孩的時間管理術！妳抓對技巧了嗎？

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