開始重訓了快5個月～🏋🏻‍♀️
為了長肌肉，平時多注意了要補充蛋白質
最近光泉穀奶新推出的「植物蛋白-堅果風味」
 
▫️每100ml就有3.8g植物蛋白
▫️3種植物蛋白質（大豆、花生、杏仁）
▫️100%植物性成分，無牛奶成分
▫️不含膽固醇、乳糖、膠體

快速補充一日所需蛋白
有助肌肉生長，增強體力💪🏻
喝起來甜甜的帶濃郁的堅果香
全素跟乳糖不耐症都可飲用～
重點是在超商就買得到，隨時想補充都可以😆

👚： @asyogapants 

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隨時方便補充蛋白

﻿鳶山有兩條路線﻿
1️⃣適合懶人路線：把車開到「光復紀念鐘」再步行5分鐘即可登頂﻿
2️⃣真的來爬山路線：把車停在三峽老街，從山下的鳶峰路登山口開始，來回約莫2-3小時﻿
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想來好久的鳶山⛰️終於來了！﻿
我是挑戰第二種路線 真的來爬山🧗‍♀️﻿
前面都在爬坡有點無聊﻿
到比較後面才有爬山的感覺﻿
路標指示蠻明顯的～～﻿
登頂後的風景真的有美欸！💗﻿
可以眺望國道三號 車子來回穿梭好療癒☺️﻿
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下山後可以去老街買金牛角🥐﻿
還有焱馬號老虎麵🐯江南好味道🌶️﻿
好吃到來三峽就想吃🤤
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⛰️鳶山﻿
📍新北市三峽區鳶峰路﻿
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🏷️旅遊標籤🔍 #nina愛爬山⛰️ 
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📍新北 三峽·鳶山⛰️

因為在比基尼店上班制服就是比基尼
上班前健身就直接穿了😂
加上前陣子天氣比較熱又沒冷氣
現在很少這樣穿了🤣

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全台唯一穿比基尼健身合理的健身房

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