👋𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨
有圖有真相
這篇就來公開我的5個簡單小習慣，分享給一樣想維持體態、又不愛運動的人
想不到再過5個月，我就要36歲了
天啊，其實我一直默默期待40歲趕快來
好像那時候就可以不用再在意胖瘦了（笑）

這篇文章靈感
是因為最近被問：「到底是怎麼維持這個年紀，還能有這樣的腰跟腿？」
先說，我不是那種吃不胖的體質
因為我最胖曾經到68公斤，大概是8-10年前的事了
現在維持在48-50公斤
回歸正題，如何維持這個體重呢？

其實30歲之後，真的會明顯感覺「要維持身材」，就必須靠大家都知道的—飲食控制＋運動
不過我自己是懶人，完全不運動.ᐟ.ᐟ
（但我還是要說，運動是最好的方法，不建議學我）

那我平常是靠這幾個小習慣
1️⃣食量不大，到7分飽我就會停下來，不會硬吃完
2️⃣吃飯速度放慢，不要狼吞虎嚥
3️⃣每天都會吃1-2樣自己喜歡的東西，甜食沒有忌口
4️⃣每餐吃完後，至少站著30-50分鐘，或是走來走去
這段時間我會滑手機、整理東西…反正就是找事做，不讓肚子撐著不動
5️⃣因為喜歡穿搭，會不自覺更在意自己的體態

大致上就是靠這5個小方法，讓我維持現在的身材跟體重
有其他問題也可以留言問我.ᐟ.ᐟ

#7月POPO創作者分享 #POPO #popo日常 

35歲還能維持大學生身材？5個懶人能做到的方法大公開

#搬湯弄煮 與營養師 #高敏敏 合作👩🏻‍🍳
推出【營養好閨蜜】限定套餐💚
湯底使用的是台灣茶界雙強🌱
👉🏻四季春、凍頂烏龍（兩款任選）
加上柴魚昆布慢火熬煮🔥
喝起來超回甘又無負擔😌

裡面還加入3隻白蝦跟8顆生食級小干貝
配上高麗菜、玉米筍、木耳等配料
整鍋滿滿誠意！超有飽足感😽
而且整鍋只要441.78大卡🤩
少油少負擔 夏天吃也好清爽☀️

⏰套餐限時販售：2025/7/18～10/17
（全部門市皆有販售！）

——— 𝙄𝙉𝙁𝙊 ———
📍搬湯弄煮(湯煮專賣)-雙連店
⌲ 地址 ❘ 台北市大同區民生西路87號1樓
⌲ 捷運 ❘ 雙連站2號出口
⌲ 營業時間 ❘ 11:00-22:00
@brothspecialist.tw @minmin_rd

——— 𝙃𝘼𝙎𝙃𝙏𝘼𝙂 ———
⚆⚆跟著小白吃白喝 @small_white_eat_
𖤘 #小白吃雙連

#台北美食#台北美食推薦#雙連美食
#中山美食#大同區美食#台北火鍋
#健康餐#減肥飲食#飲控#雙連站美食

搬湯弄煮x高敏敏｜不到500卡！少熱量又美味の茶湯火鍋🍲

🔽 十二段鍋物堂（大里店）
📍台中市大里區德芳南路418號
🕚/營業：11:00-2:00
☎️/電話：04-2482-3818
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台中大里自助吧吃到飽火鍋餐廳「十二段鍋物」
自助吧選擇多樣 有蔬菜、火鍋料、麵食、飲料、冰淇淋都可無限續 還有醬料區
餐點有單點或套餐可選 我們選了兩人套餐
份量適中 肉品中規中矩 整體還不錯
用餐環境乾淨舒適👍
台中火鍋推薦給你們☺️
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#台中美食 #台中餐廳 #台中午餐 #台中晚餐 #阿嘎愛吃台中 #台中火鍋 #十二段鍋物堂 #自助吧 #自助吧火鍋 #吃到飽火鍋 #火鍋推薦 #大里美食 #大里火鍋 #7月POPO創作者分享 

台中自助吧火鍋推薦😍😍

#台北居酒屋 #川楓酒食館

川楓酒食館是中山國小/晴光商圈人氣居酒屋，附近公司行號林立，許多上班族或日本旅客，下班後喜歡來川楓酒食館，品嚐美食、閒話家常、小酌放鬆，是日常生活的一大享受~~不論炸物、烤串、主食、飲品通通都相當厲害，熱騰騰的端上桌，調味抓得恰到好處，多道特別的料理，烤魟魚翅 、椒麻雞、月見牛烏龍，在外面餐廳相當少見~

💭店家資訊 川楓酒食館
🏠地址: 台北市中山區雙城街18巷13號
🚌交通: 捷運中山國小站5分鐘
☎️電話: (02)2782-7872
⏰時間: 週一至週日17:30-24:00
😪公休: 無休 (休息日請參考官方社群)
💰消費: 現金、悠遊付、街口、LINEPAY等
👛IG: https://www.instagram.com/chuanfengjiushiguan/
💬FB: https://www.facebook.com/giholautw
🥢Line@: https://lin.ee/REIjL04
🥢食記: https://jetpeter.pixnet.net/blog/post/407264489

（中山居酒屋）川楓酒食館～一秒就到日本！現炒月見牛烏龍、柚子胡椒豬五花超好吃！川楓酒食館菜單

#新店美食 #禾田複合式餐坊
禾田複合式餐坊是新店安坑好吃又實在的簡餐店，身為愛吃美食的饕客，絕不能錯過這家低調卻超有實力的好店，裝潢清爽、簡約，不走浮誇路線，卻是許多在地人默默收藏的愛店~~無論是台菜，還是義大利麵，老闆通通駕輕就熟，重點是每一份餐點，都給得超有誠意，份量十足，CP值滿滿，完全不怕客人吃，讓人吃得超滿足。

💭店家資訊　禾田複合式餐坊
🏠地址: 新北市新店區安德街71巷14號
🚌交通: 公車浪漫貴族站5分鐘、安坑輕軌線安康站轉乘公車
☎️電話: (02)8666-3437
⏰時間: 1130-1500 1700-2030
😪公休: 周三公休  現金、街口、外送平台
💰IG: https://www.instagram.com/hetian_compound_restaurant
💬粉專: https://www.facebook.com/an0501/?_rdr
🥢食記: https://jetpeter.pixnet.net/blog/post/407281105

（新店美食）禾田複合式餐坊～安坑老街附近在地私房美食！鮮魚料理、西式燉飯、香甜咖哩～CP值超高吃飽飽！

📍Omote-Sando 表參道➿
📸-各式各樣的建築•吉伊卡哇麵包•Kiddyland
•@cosme 💄•Ball&chain🛍️
#7月POPO創作者分享

📍表參道

#三重美食 #可集咖啡

新推出法式紅酒燉牛肉義大利麵，用料相當實在，每一口都非常入味，麵條吸附湯汁相當涮嘴~套餐還有附上蛋沙拉跟濃湯，來可集咖啡不只能吃下午茶，也有正餐可以吃飽飽~~

💭店家資訊 Cozy coffee可集咖啡（三重集英）
🏠地址: 新北市三重區集英路19號
🚌交通: 公車家樂福站約5分鐘
☎️電話: (02)2855-9525
⏰時間: 07:00-21:00
😪公休: 無休 (休息日請參考官方社群)
💰消費: 現金、信用卡、APPLEPAY等
👛IG: https://www.instagram.com/cozycoffee2021
💬官網: https://www.cozycoffee.com.tw/
🥢食記: https://jetpeter.pixnet.net/blog/post/407264477

（三重咖啡）可集咖啡～消暑飲品只要70元起！新品紅酒燉牛肉、現烤紅心芭樂奶油鬆餅！可集咖啡菜單

ㄩㄐ今天吃什麼？帶你們吃科技大樓南洋精緻料理

隱身巷弄裡由新加坡主廚主理的 Earnestos，以現代南洋靈感打造一場味覺與空間美學並行的用餐體驗。

餐廳以溫潤木質調為基底，開放式廚房設計，用餐過程舒適優雅。

｜日本穴子 × 檳榔葉｜
以輕柔炙烤手法呈現日本穴子，搭配清香的檳榔葉與特製醬汁，鹹香交錯之間保留魚肉的鮮甜，開場即充滿記憶點。

｜夏季刺身｜
以微炙手法提升魚身彈性與油香，搭配酸辣梅子醬與斑斕芝麻醬，堆疊出多層次風味，讓生食體驗更加鮮明立體。

｜和牛豆皮壽司卷・亞洲馬鈴薯・酥脆小牛胸腺｜
ㄧ入口就是油花細膩的和牛搭配壽司很好吃。
亞洲馬鈴薯細緻綿密搭配紅心芭樂醬形成驚喜對比。
酥炸小牛胸腺則加點單點，外層酥香，內裡柔嫩，僅以些許海鹽提味已足夠突出其本味。

｜清蒸手釣魚 ｜
蒸煮手法保留肉質彈性與海味，佐荷蘭醬提升濃郁度，展現出細膩。

｜俊薪海南咖哩 × 招牌馬鈴薯麵包｜
最喜歡的一道。海南咖哩基底選用櫻花蝦熬煮，濃縮蝦香與辛香料氣息，玉米雞皮酥肉嫩。搭配外酥內綿的酸香馬鈴薯麵包，層次豐富。

｜娘惹叻沙涼麵｜
以日本拉麵麵體詮釋南洋風味，涼拌叻沙醬汁搭配鳳梨與胭脂蝦，清爽開胃。

｜吃點高級冰｜
茶香濃郁而不膩，選用特有茶搭配玄米脆粒增添口感層次，搭配當季玉荷包與珍珠葡萄，更顯清爽果香。

｜娘惹糕合集｜
鹹蛋黃流沙糯米球外層包裹椰絲，柔軟濕潤。香蕉巧克力蛋糕將香蕉與芭蕉香氣交疊，甜中帶點可可微苦甜，平衡優雅。
斑斕慕斯搭配甜糯米收尾，帶來南洋氣息。

｜搭配加點茶品：「著名不知春」烏龍茶｜
香氣沉穩、茶湯回甘，完美平衡餐後甜點的餘韻。
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✔️ Summer menu $3300+10%
✔️ 酥脆小牛胸腺 $380
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📍 台北市大安區瑞安街208巷5號
🚉 #捷運科技大樓站 
🕰 18:00-22:00 (週日週一休)
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#ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍 #ㄩㄐ吃科技大樓站#7月POPO創作者分享 #台北美食 #台北探店 #台北新開幕 #科技大樓美食

ㄩㄐ今天吃什麼？帶你們吃科技大樓南洋精緻料理｜earnestos


📍【雞老闆桶仔雞｜景美店】🚇 捷運景美站走路只要2分鐘
https://pickupuu.pixnet.net/blog/post/227332435
🔥 熱騰騰桶仔雞現烤出爐，香到走進門都餓了！

一端上桌，金黃外皮酥香到不行！
戴上手套一扒開，肉汁立刻爆出來～每一口都香嫩多汁，配上雞油椒鹽簡直太銷魂🤤

不只有雞，還有超浮誇海陸拼盤🔥
✔ 明太子雞翅✔ 明太子牛肉串✔ 鳳螺✔ 烤魷魚✔ 鮭魚肚…
再來碗麻油麵線、雞油拌飯，飽到走不出門🤣

🎤 還能唱KTV！聚餐歡唱氣氛直接拉滿～
🎉聚會、慶生、包場通通合適
🎁現在還有3大優惠不能錯過：

🔸學生證吃雞價599元（指定餐點）
🔸當月壽星滿2800元送桶仔雞一隻🐔
🔸消費滿4500元再加送桶仔雞！越多人越划算👏

📞 快揪朋友訂位：02-8931-6888
📍台北市文山區景文街27號

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🔥 熱騰騰桶仔雞現烤出爐，香到走進門都餓了！

#7月POPO創作者分享 #POPO美食 #台灣美食 #7月popo創作者分享 #高雄美食 #屏東必去 

無招牌的隱藏版炒麵涼麵 加了糖粉的涼麵 特別醬汁的炒麵 還有免錢味增湯  

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跟大家分享我終於去霧眉啦～～～✨
店家IG🔍 @mayuge_studio 
霧完非常滿意，打了心得文給大家參考❤️

🌟操作前訂眉型
一開始先和霧眉師討論自己喜歡的眉型
也可以給她看你平常喜歡畫的眉毛照片
這樣才能找出自己最喜歡且最適合的眉型哦(๑•̀∀- )و
霧眉師人很好的！完全不會有壓力
像跟朋友聊化妝習慣一樣自在😌
可以選擇自然眉毛or妝感眉毛
我選擇自然，適合素顏和日常淡妝～

🌟操作過程
敷舒緩膏的時候好舒服
這個步驟我就先睡著了⋯⋯💤
後面一直睡睡醒醒的
只感覺有東西在眉毛上點，但不會痛
霧眉師有說過會痛的話隨時跟她說，再幫你敷舒緩膏～
剛霧好完全沒有太黑或紅腫的問題
反而淡淡灰灰的很精緻
粗度、彎度和眉峰位置都剛剛好
完全是我的夢中情眉，真的要謝謝霧眉師🥹🥹🥹💖
睡一覺起來就擁有漂亮的眉毛了₍₍ (๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡

🌟回家後
有拍術後幾天的留色狀況給大家參考
第一天眉頭部分有一點點紅🤏🏻 
後面就退了～
大家霧眉完一定要勤敷生理食鹽水啊⚠️
可以避免乾癢、而且敷了冰冰涼涼的好舒服
霧完第1天和第2天兩個小時敷一次
第3天到第10天早中晚濕敷就好
我有乖乖濕敷所以術後沒什麼乾癢問題
也沒有遇到掉大塊結痂的問題
霧眉師說是因為我的傷口都比較小～
這樣看起來可以說是沒有尷尬期的霧眉欸，超優秀🤩

🌟霧眉後的優點
1️⃣修眉方便：不用煩惱眉毛修壞，沒有顏色的地方修掉就對了！
2️⃣畫眉方便：因為是自然霧眉，有上粉底多多少少會蓋掉一些，所以還是會用眉粉帶過，但照著霧過的地方輕掃一下就好了👌
3️⃣素顏有精神：可以多睡五分鐘，而且夏天出去玩水、游泳也不用怕沒有眉毛看起來很醜😍

人生的霧眉初體驗必須好好紀錄一下📝
分享給正在觀望霧眉的大家
建議快衝！完全不後悔🥺🔥
#7月POPO創作者分享 

霧眉心得小分享❤️ 多睡五分鐘的秘密

{pic-9}{caption(source/黑松沙士)}最道地的台式潮流企劃來了！國民飲料「黑松沙士」攜手台北潮流指標餐廳「貓下去」，打造台潮感十足的「就是台 雞排城」，經典聯名套餐7月14日至8月10日在貓下去敦北俱樂部限時開賣。

{pic-3}{caption(source/黑松沙士)}{pic-2}{caption(source/黑松沙士)}{bold(「就是台 雞排城」最強台味聯名套餐開賣 10盎司椒麻雞排香麻帶勁)}
近期韓國及台灣社群上掀起「台灣感性」風潮，有溫度的在地氛圍感結合了文化、日常生活與懷舊的風格，被重新定義為全新的潮流語言。今年夏天，上市75週年的國民飲料黑松沙士與主打「新台北家常菜」的潮流餐廳貓下去，聯手打造期間限定的「就是台 雞排城」，店面結合台潮復古視覺巧思，並用經典的「黑松沙士」以及台灣靈魂小吃代表「雞排」推出限量椒麻雞排套餐，共同詮釋台式潮流飲食風格。

{pic-4}{caption(source/黑松沙士)}黑松沙士×貓下去合作推出的特製椒麻大雞排，選用10盎司厚嫩雞胸肉，並以貓下去特製香辣油、花椒油醃製入味，裹粉炸至金黃薄脆，起鍋後灑上香辣過癮的大紅袍及朝天椒、麻香帶勁的青花椒及白胡椒等辛香料調味，嫩度滿點又酥脆多汁的口感，再加上讓人吮指回味的椒香辣味，最適合搭配降火解熱的黑松沙士，一口雞排、一口沙士的絕配組合在口中迸發出滿滿的台味魂！

{pic-8}{caption(source/黑松沙士)}{pic-6}{caption(source/黑松沙士)}{bold(太懂台灣胃！三款經典台菜套餐列必點名單)}
除了期間限定的「就是台 雞排城」椒麻雞排套餐之外，另外三款「黑松沙士X貓下去台菜套餐」更是不容錯過，包含連影帝梁朝偉都吃過的招牌涼麵、獨家辣油特製的紅油抄手、街頭小吃烤香腸，經典台菜再搭配上黑松沙士，完美平衡嘴裡的油香辛辣，絕對是最對味的台式搭檔！

{pic-7}{caption(source/黑松沙士)}{pic-5}{caption(source/黑松沙士)}{bold(台味時尚掛這個才夠味！消費聯名套餐送限量盲罐 有機會獲「黑松沙士+雞排微縮吊飾」)}
黑松沙士×貓下去不僅推出「就是台 雞排城」聯名套餐，還大玩台味潮流元素，將國民飲料「黑松沙士」與台灣靈魂小吃「雞排」，搖身一變成超萌的微縮吊飾，將迷你版台灣經典小吃組合掛在包包上、鑰匙圈上，不只展現獨特個性，更可以是彰顯「台味時尚」的潮流標誌。凡於7月14日至8月10日到貓下去消費聯名雞排套餐或台菜套餐，還可獲得黑松沙士乙瓶及每日限量的「就是台 雞排城」活動QR Code乙個，可於當天至店外販賣機兌換驚喜盲罐，即有機會獲得超可愛「黑松沙士+雞排微縮吊飾」、「黑松沙士經典玻璃杯」等好禮，數量有限，換完為止。
    2025餐廳推薦

黑松沙士跟貓下去聯名了！椒麻口味雞排+沙士套餐太幸福、「這樣做」再送超Q迷你沙士鑰匙圈！

《台北市。科技大樓站》
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📍#thefolks 
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最近真的好熱餒～
剛好看展前先去喝咖啡醒腦
導航四維路198巷比較快到
那時到店門口還遲疑一下位置
直到看到側邊的大招牌
確認：「嗯！是這裡沒錯」
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咖啡品項很多，直接先點了兩杯
最愛巧克力康寶藍！濃郁絲滑、像在吃一份甜點
帶果香奶油冰滴很清爽、熱天喝很解渴
內用的兩杯份量偏小，喝不過癮
最後還外帶拿鐵✨外帶有折30
拿鐵喝起來像淺中焙，咖啡跟牛奶很平衡
很順口，走出店沒多久就被我喝完了
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巧克力康寶藍-150元
黑糖鮮奶油冰滴-120元
拿鐵-150元
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📍:台北市大安區四維路208巷3-1號
⏱️:六日一8:00-14:00/8:00-14:30/週四休
💡:續杯、外帶折30元/限時90分

#伃さんin咖啡廳 #7月popo創作者分享
#台灣#台北 #台北美食 #大安區 
#台北咖啡廳#大安咖啡廳 
#美食 #咖啡廳#相機食先 #吃貨 
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#foodie #foodporn  #coffeedaily 
#カフェ #グルメ #コーヒー 

科技大樓《The folks》｜會想帶每個朋友來的咖啡店

🔽滿居日式丼飯&叻沙麵
📍台南市北區育德路2號
🕔/營業：週二三五17:00-23:00週四17:00-23:30假日11:00-14:00/17:00-23:00
📅/公休：週一
☎️/電話：0906-997-327
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這次朋友介紹一家台南超厲害日式丼飯「滿居」
餐點品項非常多樣 有丼飯、烏龍麵、炸物等
人氣必點#黑騎士炸雞丼 雞肉外酥內嫩非常多汁 肉量和配菜份量都給的很多 白飯量也很多
吃完很有飽足感👍
再來這道#炙燒明太子烏龍麵 也是人氣品項之一 麵條口感滑順 搭配炙燒明太子非常香 這道一定要點 我超愛😍
#唐揚炸雞 雞肉外皮酥脆軟嫩多汁 完全不乾柴
#炙燒明太子玉子燒 蛋層層堆疊出超厚玉子燒 再加上炙燒明太子 蛋香加上炙燒明太子香氣 一口咬下超滿足🥰
#職人手打武士 手打厚實牛肉漢堡排 肉汁超級多 加上生蛋黃 肉汁配上蛋液讓人口水直流😍
#香煎雞松阪 第一次吃到丼飯的主食是雞松阪😲雞肉口感紮實 吃起來鮮彈有嚼勁 推推👍
#厚磅炸豚丼 現炸超厚豬排 口感紮實不乾柴 外皮酥脆 吃完非常飽☺️
#叻沙烏龍麵 加入叻沙風味 麵條口感Q彈 味道微辣 搭配蔬菜&豬肉&溏心蛋&火鍋料 份量也都給很多👍還可選湯圓（花生&芝麻）很特別
配菜椒鹽櫛瓜超厚一片 吃起來很過癮☺️
每一道料理都是老闆用心製作
有來台南一定要來吃 非常推薦你們來👍
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#台南美食 #台南必吃 #台南丼飯 #丼飯 #台南叻沙麵 #明太子烏龍麵 #玉子燒 #唐揚雞 #炸雞 #台南北區 #北區美食 #台南美食推薦 #阿嘎愛吃台南 #7月POPO創作者分享 

台南必吃高CP值日式丼飯&烏龍麵🥰🥰

台南必吃高CP值日式丼飯&烏龍麵😍😍

{pic-2}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}沙龍香氛專家{href(CYRANO,https://www.poponote.com/note/67ade9771bc56a00076a8b90)}席哈諾即日起至8月31日，在BELLAVITA旗艦店、台中Lalaport店以及高雄漢神本館店，攜手藝術家寧芮潔舉辦「城市裡的魔法森林」聯名香氛藝術展。在城市的一隅，藏著一座只有氣味旅人才發現的魔法森林，森林裡共分為五大主題站點，邀請香迷帶上地圖並隨著Moi的引導，走入一場穿越自然與幻想的嗅覺探索！快點一起看下去！
Editor/Julie

{pic-5}{pic-3}{caption(source/CYRANO提供)}{bold(藝術家寧芮潔：以 Moi 詮釋內心童話，帶領旅人走入 CYRANO 的嗅覺森林)}
本次展覽特別邀請風格鮮明的新銳藝術家寧芮潔共同參與策展，她以自創角色「Le Moi」作為故事的主角，帶領香迷穿越自然與幻想交會的魔法森林。「Moi」在法文中意為「我」，是藝術家內心童年的象徵，也是她創作脈絡中持續出現的靈性核心。透過畫筆與氣味交織的創作手法，寧芮潔將 Moi 帶入 CYRANO 所構築的五感森林，讓香氣化為記憶的引線，引導觀者穿越五大站點——從城市裂縫、奇幻花園到靜謐木屋，層層揭示氣味背後潛藏的情緒與故事。在這場聯名展中，Moi 不只是藝術的化身，更是嗅覺旅程的嚮導。她帶領城市旅人透過香氛重新感受自然與內在的連結，也將 CYRANO 對極致生活品味的詮釋，轉化為一場靜謐且動人的氣味探索。
 
{pic-4}{caption(source/CYRANO提供)}藝術家寧芮潔過往聯名創作多以 Moi 與商品元素結合為主，這次則首度挑戰與香氣的跨界合作。她分享：「香氣是一種極為抽象的存在，每個人對氣味的感受和聯想都截然不同，與藝術創作的本質十分相似。藝術家試圖傳達的情感，往往與觀者的解讀不盡相同，就像每個人在試香時所感受到不同層次。」當被問說「Moi代表的氣味會是什麼？」芮潔表示：「Moi 的香氣不是那種乍聞驚豔的味道，而是會讓人想靠近，彷彿時間慢了下來，帶你進入一個深層而靜謐的內心世界。」她特別提到自己最喜歡的香氣是 Atelier Cologne 的「無極烏龍」，低調中蘊含層次，如影隨形地陪伴著你，與她創作的 Moi 非常契合。

{pic-15}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-17}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}這次的聯名藝術展設計了五道沉浸式關卡，結合香氣與藝術作品，芮潔希望觀展者能在每一道關卡中感受到療癒的氛圍，展開一場與感官和情感深度連結的旅程。
{pic-12}{caption(source/CYRANO提供)}{pic-22}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{bold(站點1 城市裂縫/森林入口｜NISHANE卡拉布亞的魔法)}
在城市的裂縫中，一道綠光引領著Moi步入森林。微風拂過，空氣中飄散著佛手柑與煙燻草本的清新氣息，預告一場旅程即將展開！ NISHANE「卡拉布亞的魔法」就藏在這第一站氣味裡。它結合了古龍水的清新，與東方香氣的深沉渲染，打開了通往魔法森林的大門。與眾不同的綠意琥珀香氛，散發出清新卻又溫暖的層次感，為旅程揭開神秘序曲。
前調：義大利佛手柑、白松香、綠葉香調
中調：茉莉、芫荽籽
後調：甜琥珀、麝香、梵尼蘭
▶NISHANE卡拉布亞的魔法香精 AMBRA CALABRIA NT$ 6,880/50ml
{pic-11}{caption(source/CYRANO提供)}{pic-23}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{bold(站點2 奇幻花園｜CREED 絕色名伶)}
在森林走著走著，Moi發現眼前景色一轉，映入眼簾一座夢幻花園。水仙與茉莉交織出如詩的氣息，每一朵花仿佛都在輕聲傾訴著屬於這片花園的秘密。空氣中浮動著 CREED「絕色名伶」的氣息，新鮮的檸檬與青蘋果，穿插在這個奇幻花園，岸邊可見柔美的水仙，眼前美景盡收眼底。而天竺葵與玫瑰的香氣，也讓整座花園彷彿沉浸在一場柔光瀰漫的夢境之中。
前調：義大利檸檬、紫羅蘭葉、青蘋果、梨子
中調：阿拉伯茉莉、埃及天竺葵、玫瑰
後調：法國水仙、麝香、檀香
▶CREED 絕色名伶 White Flowers NT$ 17,800/75ml
{pic-10}{caption(source/CYRANO提供)}{pic-21}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{bold(站點3 綠光小徑｜Laboratorio Olfattivo 揉翠)}
當Moi 在森林中休息時，看到眼前一條佈滿苔蘚與嫩葉的林間小徑。濕潤泥土的氣息混著晨霧，空氣中瀰漫著木蘭與綠葉的香氣交錯，這裡是森林中最富生命力的一區。Laboratorio Olfattivo 「揉翠Decou-Vert」源自法語，意為「發現」，如同在自然深處的嗅覺探索，串連起花香、綠香與蔬果香的完美交集。噴灑的瞬間，宛如走入晨霧籠罩的林間草地，綠葉與枝芽圍繞著木蘭綻放花香，構築出一場明亮而絢麗的綠色盛宴。繼續緩緩走進林間深處時，迷人的麝香與木質調也讓心靈回歸於平靜。 
前調：鈴蘭、綠葉調
中調：紫丁香、茉莉、木蘭
後調：麝香、輕木質調、木蘭花粉
▶Laboratorio Olfattivo 揉翠 Decou-Vert NT$ 5,080/100ml
{pic-9}{caption(source/CYRANO提供)}{pic-25}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{bold(站點4 靜謐木屋｜AMOUAGE浮圖行者)}
穿過層層枝葉，Moi 來到一座被千年樹木包圍的老木屋。厚重的樹枝垂落，木門在推開時發出輕微的嘰嘎聲。午後陽光灑落在牆面，瀰漫著一種靜謐而厚實的氣息。空氣中飄散著乾燥的紙莎草與岩蘭草交織出的木質氣味，那是一種讓身心沉澱的香氣，這是 AMOUAGE 「浮圖行者」。這款香氣以木質調夾雜了美好的乳香，並以岩蘭草強烈的氣味賦予了獨特的個性。 Moi藉由這安詳的氣味探尋其靈魂的根源，完成一段屬於內心的旅程。
前調：香檸檬、粉紅胡椒、乳香、多香果
中調：玫瑰、岩蘭草、紙莎草、檀香
後調：藏紅花、麂皮、Mystikal®、Akigalawood®
▶AMOUAGE 浮圖行者 Purpose NT$12,800/100ml  
{pic-8}{caption(source/CYRANO提供)}{pic-24}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{bold(站點5  香氣之丘｜Atelier Cologne 無極烏龍)}
在森林裡探險的尾聲，Moi 隨著陽光緩緩前行，眼前映入一座被日光灑滿的丘陵。空氣中飄來一股輕盈的茶香，混合著香檸檬的清新氣息。Moi站在山丘之巔，俯瞰整座森林，在這片寧靜之中，深吸一口屬於這趟旅程的最後氣息，Atelier Cologne「無極烏龍」。以中國武夷山的大紅袍烏龍茶為靈感，揉合來自義大利的香檸檬、紅茶原精與癒創木，營造出一種被木質與茶香包覆的靜謐感。在這座陽光灑落的香氣之丘上，Moi 回想著一路走來的美景，然而故事並不會結束，而是將香氣轉化為一種靜靜延續的餘韻。
前調：香檸檬、大紅袍烏龍茶香調
中調：紅茶原精
後調：癒創木、麝香
▶Atelier Cologne 無極烏龍淡香精 Oolang Infini NT$5,800/100ml

{pic-14}{caption(source/CYRANO提供)}{bold(「城市裡的魔法森林」活動資訊)}
加入CYRANO 官方LINE帳號，破解五道香氣試煉後即可獲得「香氛體驗禮」與「神秘抽獎券」。
■ 台北展期：7月16日 (三) ~ 8月31日 (日) 
地點：CYRANO BELLAVITA 旗艦店（台北市信義區松仁路 28 號 B1） 
■ 台中展期：7月17日 (四) ~ 8月31日 (日) 
地點：CYRANO LaLaport店（台中市東區進德路 600 號 1 樓） 
■ 高雄展期：7月18日 (五) ~ 8月31日 (日) 
地點：CYRANO漢神本館（高雄市前金區成功一路266-1號B2） 

{pic-13}{caption(source/CYRANO提供)}{bold(「城市裡的魔法森林」CYRANO專櫃滿額贈 )}
時間：7月16日 (三) ~ 8月31日 (日)  (數量有限，贈完為止)
■ 凡消費即贈CYRANO x LeMoi 聯名香氛吊卡 
■ 單筆消費滿 NT$6,000 送 LeMoi 療癒捏捏娃 
■ 正價商品單筆消費滿 NT$10,000 送 Atelier Cologne 歐瓏珍稀淡香精9ml







   歐膩出動逛逛,CYRANO,2025香水

【香氛迷必逛】CYRANO寧芮潔聯名香氛藝術展！5大必拍關卡＋小眾香水天花板推薦，北中南一次走透透！

❝貴族世家 板橋板新店❞ 盛大開幕
超狂328席座位＋上百道自助餐檯選擇
排餐價格$430起💰
牛、豬、雞、羊、海鮮通通有！

熱食區有滷豬腳、紅燒肉、麻辣鴨血等30多樣
還有炸物、咖哩、滷肉飯無限供應🤤
冷菜區則能吃到淡菜、小卷、鯊魚煙
連水果都給你20種以上選擇🍉🍍🍎
現煎蚵仔煎、蘿蔔糕也不能錯過 整個誠意滿滿😾


——— 𝙄𝙉𝙁𝙊 ———
📍貴族世家-板橋板新店
⌲ 地址 ❘ 新北市板橋區中山路一段279號1樓
⌲ 捷運 ❘ 板新站
⌲ 營業時間 ❘ 11:00-22:00


——— 𝙃𝘼𝙎𝙃𝙏𝘼𝙂 ———
⚆⚆看更多好吃好玩 @small_white_eat_
𖤘 #小白吃板橋

#新北美食#板新美食#板橋美食 #貴族世家 #板橋牛排 #吃到飽 #千萬裝潢 #牛排推薦#新開幕

全台最大貴族世家插旗板橋！百道自助吧只要$380起🔥

來到永康街吃傳說中很厲害的刀削麵😍
生意很好耶 用餐時間幾乎客滿(๑•̀д•́๑)
麵類可以選擇細麵或刀削麵
既然店名都叫刀削麵了 肯定選有嚼勁的刀削(*°∀°)

#蕃茄牛肉麵 $240
湯頭有蕃茄的酸甜味喝起來很順口
還可以免費續加超佛(♡∀♡）
牛肉很大塊 是切塊狀的口感軟中帶Q
自助區還有牛油跟酸菜可以加爆‼️

#炸醬麵 $100
炸醬很濃稠 吸附在刀削麵上很夠味
拌入刨絲的小黃瓜一起吃會有雙層口感🤩

#水餃 $80
只有一種口味 是高麗菜豬肉
餃皮有微微厚度跟彈性
相對起來刀削麵更出色一些
/ #7月POPO創作者分享
🔍永康刀削麵
📍台北市大安區永康街10巷5號
🍄11:00–14:00 17:00–20:30(周四公休)
☎(02)23222640
💓🌕🌕🌕🌕🌑
/
💡#_eat台北 #_eat大安 #永康刀削麵 #vocus #簡單溫度計
💡#台灣美食 #新北美食 #台北美食 #桃園美食 #大安美食 #永康街美食 #大安森林公園美食 #東門美食 #東門市場

台北巷弄人氣刀削麵

終於‼️‼️‼️
被我吃到傳說中最難訂位的吧費 @xujisunrise_tw (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
最難訂位的頭銜現在依然是旭集嗎🤣🤣🤣
然後影片buffet拼錯 我就是英文很爛不然想怎樣^_^

大部分都不錯沒有覺得特別雷的
現煎干貝跟牛排那區的最優秀 還有炒水蓮好吃
甜點推芒果 生巧克力蛋糕 萊姆葡萄夾心 冰淇淋
其他的好像就正常發揮 中規中矩
不敢吃生魚片 超級賠錢貨😆
/ #7月POPO創作者分享
🍴 旭集 和食集錦 中茂店
📍 桃園市桃園區同德五街61號12樓
🍄11:30-14:00 14:30-16:30 17:30-21:30
💓🌕🌕🌕🌕🌗
/
💡#_eat桃園  #旭集 #buffet  #吃到飽 #台北吃到飽 #桃園吃到飽 
💡 #台灣美食 #台北美食 #新北美食 #信義美食 #桃園美食

干貝自由!!

🍩
跟著 @cos55555 踩京都咖啡廳
當時知道要去京都玩的時候~
剛好看到cos發了好幾家京都的咖啡廳
就一直想著要全部都去吃一輪
也因為臨時調整日程前往京都
結果就這麼不幸運只有一家剛好有開、然後順路的
那就只好先踩一家囉~其他下次再去!!

也因為為了避開人潮一早就上清水寺
走下來的時候剛好可以等開門
就成為了第一組客人
也剛好天冷可以來喝喝熱飲、咖啡暖暖身

Loose kyoto位在清水四丁目~
沿著清水寺直直往下走就會抵達
店面小小的也蠻簡約的
蠻多人都會來點杯咖啡+甜甜圈
甜甜圈的口感不是像菜市場的鬆軟口感
比較像台灣的發糕的口感、裡面有厚實的麵體
依口味不同淋上的醬汁不同、
吃起來的感覺也有不一樣的層次感
我個人還是比較喜歡菜市場沾滿糖粉的甜甜圈啦(笑)

📌Loose kyoto
 🏠4 Chome-163-6 Kiyomizu, Higashiyama Ward, Kyoto, 605-0862日本
京都府京都市東山区清水4丁目163-6
🈺09:00–18:00

#日本旅遊 #日本京都 #大阪京都 
#7月POPO創作者分享

京都清水寺咖啡廳~超可愛小泡芙!!

🥩
連兩週搶票真的好緊繃！
今天最後一場戰爭搶到了我可以安心了！
但接下來就是要開始清手機記憶體容量升時間了～
我要趕快來清庫存了！（振作啊～潔米！）

前幾天還有人問我說：你大阪還沒發完？
對！還有很多～
我真的是走好走滿～拍好拍滿啊！
有幾個還沒發不是因為不值得推薦
是有點想要暗槓起來不想太早跟你們說（威！）

來日本怎麼可能不吃燒肉
尤其這個厚切蔥鹽牛舌👅完全我的菜啊
厚厚的牛舌塞了有滿滿的蔥鹽醬
烤起來特別的香～
本來還很貪心一口塞下
結果太厚根本不好咬啊（笑）
還是分兩三口吃起來比較舒服

不過燒肉我個人覺得如果要吃很飽的話
客單下來會有點高
我們這餐吃下來一人六百多～
吃完還是去超市買了宵夜煮泡麵吃
所以我們主打吃個氛圍、吃個感覺
還有第二攤再繼續吃囉😝

📌Yakinikuen Ningu(Yakinikuen忍鬨本店)
🏠日本〒542-0083 Osaka, Chuo Ward, Higashishinsaibashi, 1 Chome−6−32 天龍ビル 1F
〒542-0083 大阪府大阪市中央区東心斎橋１丁目６−32 天龍ビル 1F
🈺11:00-23:00

#大阪旅遊 #日本旅遊 #大阪美食 #日本美食 #日本大阪#osaka  #osakajapan #osakafood #YakinikuenNingu
#yakinikuen忍鬨東心斎橋総本店 #Yakinikuen忍鬨
#japanfood #travel #心齋橋美食 #心齋橋燒肉 #大阪燒肉
#蝶蝶趴趴走 #蝶蝶玩日本 #蝶蝶玩大阪 #蝶進不歸路

大阪心齋橋後切蔥鹽牛舌真的好好吃!!!

{pic-2}在全球擁有超高人氣的 KPOP韓國偶像們，光鮮亮麗的背後，其實都付出了無數努力。更令人心疼的是，許多偶像即便身患疾病，或曾遭遇重大事故，仍努力追夢，最終成功出道。以下盤點6位曾因事故差點無法活動的KPOP偶像，其中禮志、寧寧童年時曾罹患大病，圭賢更是從鬼門關前被救回，他們的故事讓粉絲們心疼又敬佩。
TEXT/Shuang


{pic-3}{pic-4}{caption(source/ IG@yena.jigumina)}{h2(曾因事故差點無法活動的KPOP偶像1：崔叡娜)}選秀女團IZ*ONE出身的SOLO女歌手崔叡娜，以甜美可愛、充滿元氣的形象走紅。但鮮少人知道，童年時期的她曾罹患 「兒童淋巴癌」，當時病情嚴重到甚至被醫院勸說放棄治療。然而，家境並不富裕的叡娜一家，儘管醫藥費昂貴，仍選擇堅持到底，最終她成功戰勝病魔，成為如今在舞台上傳遞滿滿能量的女偶像，故事令人動容。

{pic-5}{pic-6}{caption(source/ IG@imnotningning)}{h2(曾因事故差點無法活動的KPOP偶像2：aespa 寧寧)}當紅大勢女團aespa的中國成員 寧寧，過去曾在採訪中透露，自己小時候因為罹患角膜炎而動過手術，導致右眼現在幾乎看不見，讓粉絲們聽了都相當心疼。即便身體上有這樣的不便，寧寧依舊不放棄夢想，毅然決然飄洋過海到韓國出道，她的堅強與努力令人佩服。

{pic-7}{pic-8}{caption(source/ IG@kyuhyun_official)}{h2(曾因事故差點無法活動的KPOP偶像3：Super Junior 圭賢)}韓流帝王Super Junior的忙內成員圭賢，剛出道時曾在結束行程返家途中，與團員們一起遭遇嚴重車禍。其中，坐在後座的圭賢傷勢最為嚴重，情況一度危及生命。當時醫生建議開刀，但手術過程中極有可能傷及聲帶，恐怕讓他無法再唱歌。幸好在圭賢爸爸的堅持下，選擇了不會影響聲帶的其他手術方式，最終圭賢挺了過來，從鬼門關前被救回，得以繼續實現他的歌手夢想。

{pic-9}{pic-10}{caption(source/ IG@nayeonyny)}{h2(曾因事故差點無法活動的KPOP偶像4： TWICE 娜璉)}人氣三代女團TWICE的成員娜璉，在團體中擔任領唱與領舞，平時總是以全能偶像的面貌活躍於舞台。然而，鮮少人知道，娜璉小時候曾遭遇過嚴重車禍，至今仍飽受後遺症影響，導致她受傷的左腳偶爾會突然腿軟、失去平衡。即便如此，她依舊努力在舞台上載歌載舞，展現出專業與堅強，讓粉絲們更加心疼又敬佩。

{pic-11}{pic-12}{caption(source/ IG@yezyizhere)}{h2(曾因事故差點無法活動的KPOP偶像5：ITZY 禮志)}實力派女團ITZY的隊長禮志，以唱跳全能的實力在舞台上發光發熱，但其實她的成長過程並不容易。禮志在7歲時，因感冒後遺症併發 敗血症、骨髓炎與肺炎，當時病況已嚴重到危及生命，住院將近一年時間才康復。能夠撐過這麼艱辛的治療過程，並成為如今閃耀舞台的女偶像，讓粉絲們聽了都十分心疼與佩服。

{pic-13}{pic-14}{caption(source/ IG@nwh91)}{h2(曾因事故差點無法活動的KPOP偶像6：INFINITE 南優鉉)}二代人氣男團INFINITE的主唱成員南優鉉，近年來不論是團體還是個人活動都相當活躍，但其實前陣子他經歷了一場大病。2023年，優鉉被診斷出罹患罕見癌症 「胃腸道基質細胞瘤（GIST）」，並接受了長達10小時的手術治療。雖然目前恢復狀況良好，但由於初期消化器官受手術影響，他曾一度只能攝取流質食物，至今也依然維持健康飲食，謹慎照顧身體以防病情復發。


   7月影劇娛樂推薦2025,KPOP,韓國偶像,韓國娛樂

盤點6位曾因事故差點無法活動的KPOP偶像！禮志、寧寧童年生過大病，圭賢鬼門關前被救回！

台東美食_真一成素食館，名字超酷外觀超神秘的素食餐館

台東美食 台東素食
¯\ 真一成 /¯ 
市區。民生｜素食系列 

偶爾想吃點菜多多
就會想找間素食餐館

每次路過這家店都覺得
除了名字很酷以外
整間店給人神秘感

走進店家
卻意外發現
乾淨明亮
菜色也蠻多樣

訪了幾次後
價錢方面蠻公道
是用承重模式
不會讓你覺得黑白算

早上時間蠻多長輩
一進門那互相問候
像是去朋友家吃飯一樣

下次如果想找素食餐點
不妨可以試試看這間

✰店家資訊
✎ 真一成
地址：台東市杭州街134號
🈺️：06:30-13:00｜16:30-18:00
❃公休日➰‪‪每週日
付款方式：現金

喜歡的話按下追蹤➙台東吃喝玩樂
950生活日記◞✧ 好山好水好有趣⸜(*ˊᵕˋ*)⸝♡

#台東 #台東推薦 #台東旅行 #台東生活 #台東美食 
#台東日常 #台東必去 #台東小吃 #台東早餐
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#PM950

台東美食_真一成素食館，名字超酷外觀超神秘的素食餐館

📍台中一中｜鷄勵軒
-
🔸️柚香鴨出汁拉麵 NT280
-
這幾年越來越喜歡清湯系拉麵，這碗月限定拉麵完全沒讓我失望，好喜歡❤️

這碗的搭配是：煙燻鴨胸、櫻桃蘿蔔、金桔、芝麻葉
麵體固定是細拉麵，醣心蛋是我另外加的

煙燻鴨胸肉質鮮甜，稍微帶點嚼勁但不至於難咬，煙燻香味不會太過厚重，不會跟鴨肉的香氣互搶，是我難得自己吃完的拉麵叉燒😆

湯頭的部分雖然是清湯，但油脂偏重，很適合在吃完麵後再來上一碗白飯！不吃白飯的人也不用擔心過油，上桌的時候會附上柚子胡椒做轉味，我個人是把柚子胡椒全下了，轉味後的湯頭不僅更有層次，也更清爽！

整體來說我非常喜歡這碗限定，是很願意再次回訪的那種，喜歡清湯系或柚香湯底的朋朋可以來吃吃看👍
-
♡更多分享在這
🌐IG https://instagram.com/food.daily_tw
🌐blog https://fooddailytw.com/
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鷄勵軒 
▪️營業：11:30-21:30
▪️地址：台中市北區三民路三段166-3號
-
#7月POPO創作者分享 

碰麵麵食館

筆記

35歲還能維持大學生身材？5個懶人能做到的方法大公開

搬湯弄煮x高敏敏｜不到500卡！少熱量又美味の茶湯火鍋🍲

台中自助吧火鍋推薦😍😍

（中山居酒屋）川楓酒食館～一秒就到日本！現炒月見牛烏龍、柚子胡椒豬五花超好吃！川楓酒食館菜單

（新店美食）禾田複合式餐坊～安坑老街附近在地私房美食！鮮魚料理、西式燉飯、香甜咖哩～CP值超高吃飽飽！

📍表參道

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🔥 熱騰騰桶仔雞現烤出爐，香到走進門都餓了！

無招牌的隱藏版炒麵涼麵加了糖粉的涼麵特別醬汁的炒麵還有免錢味增湯

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