👋𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨
有圖有真相
這篇就來公開我的5個簡單小習慣，分享給一樣想維持體態、又不愛運動的人
想不到再過5個月，我就要36歲了
天啊，其實我一直默默期待40歲趕快來
好像那時候就可以不用再在意胖瘦了（笑）

這篇文章靈感
是因為最近被問：「到底是怎麼維持這個年紀，還能有這樣的腰跟腿？」
先說，我不是那種吃不胖的體質
因為我最胖曾經到68公斤，大概是8-10年前的事了
現在維持在48-50公斤
回歸正題，如何維持這個體重呢？

其實30歲之後，真的會明顯感覺「要維持身材」，就必須靠大家都知道的—飲食控制＋運動
不過我自己是懶人，完全不運動.ᐟ.ᐟ
（但我還是要說，運動是最好的方法，不建議學我）

那我平常是靠這幾個小習慣
1️⃣食量不大，到7分飽我就會停下來，不會硬吃完
2️⃣吃飯速度放慢，不要狼吞虎嚥
3️⃣每天都會吃1-2樣自己喜歡的東西，甜食沒有忌口
4️⃣每餐吃完後，至少站著30-50分鐘，或是走來走去
這段時間我會滑手機、整理東西…反正就是找事做，不讓肚子撐著不動
5️⃣因為喜歡穿搭，會不自覺更在意自己的體態

大致上就是靠這5個小方法，讓我維持現在的身材跟體重
有其他問題也可以留言問我.ᐟ.ᐟ

#7月POPO創作者分享 #POPO #popo日常 

35歲還能維持大學生身材？5個懶人能做到的方法大公開

這次示範全牛仔穿搭，
購入了牛仔背心和短袖上衣，
（如果跟我一樣不想露出手臂等部位
內搭百搭白T恤是好選擇呦！）
下面可以搭配A字型牛仔褲，
像我這種梨形身材的人，
沒有什麼是A字版型不能解決的~
鞋子搭配百搭小白鞋，
舒服的走一整天也不會累。
想要帶點可愛的少女感就搭配白色髮箍，
簡簡單單呼應白T整體就是個清爽夏日搭配，
配上可愛粉紅蝴蝶結包，
少女清爽感滿分💖


#夏日 #7月POPO創作者分享 #ootd #牛仔 #韓系

盛夏就是牛仔的天下！示範清爽的韓系牛仔穿搭，方便逛街走路時尚的上街！

🔽 十二段鍋物堂（大里店）
📍台中市大里區德芳南路418號
🕚/營業：11:00-2:00
☎️/電話：04-2482-3818
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台中大里自助吧吃到飽火鍋餐廳「十二段鍋物」
自助吧選擇多樣 有蔬菜、火鍋料、麵食、飲料、冰淇淋都可無限續 還有醬料區
餐點有單點或套餐可選 我們選了兩人套餐
份量適中 肉品中規中矩 整體還不錯
用餐環境乾淨舒適👍
台中火鍋推薦給你們☺️
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#台中美食 #台中餐廳 #台中午餐 #台中晚餐 #阿嘎愛吃台中 #台中火鍋 #十二段鍋物堂 #自助吧 #自助吧火鍋 #吃到飽火鍋 #火鍋推薦 #大里美食 #大里火鍋 #7月POPO創作者分享 

台中自助吧火鍋推薦😍😍

👋𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨 
好開心成為7月涼感體驗員.ᐟ 
夏天穿搭，除了追求時尚之外
對我來說，清涼感也是非常重要.ᐟ.ᐟ
上身穿的是涼感木耳邊撞色無袖背心
穿上真的超涼感～
而且木耳邊設計真的很可愛❣
撞色設計不論是單穿還是疊穿，都很好搭配
外罩背心搭配牛仔綁帶細肩外搭傘擺背心
就忍不住想唱：「你說藍色是你最愛的顏色🎵」
今年一定要入手一件傘擺背心來搭配𖤐
真的好喜歡這樣的風格♡
大家也喜歡嗎？
身高𝟭𝟲𝟴.𝟱𝐜𝐦/體重𝟰𝟳𝐤𝐠

𖤐商品名稱：涼感木耳邊撞色無袖背心
貨號：01150452
商品尺寸：F
顏色：灰藍

𖤐商品名稱：牛仔綁帶細肩外搭傘擺背心
貨號：01160075
商品尺寸：F
顏色：藍色
#7月POPO創作者分享 #POPO #popo日常 

7月涼感體驗員.ᐟ 

#台北居酒屋 #川楓酒食館

川楓酒食館是中山國小/晴光商圈人氣居酒屋，附近公司行號林立，許多上班族或日本旅客，下班後喜歡來川楓酒食館，品嚐美食、閒話家常、小酌放鬆，是日常生活的一大享受~~不論炸物、烤串、主食、飲品通通都相當厲害，熱騰騰的端上桌，調味抓得恰到好處，多道特別的料理，烤魟魚翅 、椒麻雞、月見牛烏龍，在外面餐廳相當少見~

💭店家資訊 川楓酒食館
🏠地址: 台北市中山區雙城街18巷13號
🚌交通: 捷運中山國小站5分鐘
☎️電話: (02)2782-7872
⏰時間: 週一至週日17:30-24:00
😪公休: 無休 (休息日請參考官方社群)
💰消費: 現金、悠遊付、街口、LINEPAY等
👛IG: https://www.instagram.com/chuanfengjiushiguan/
💬FB: https://www.facebook.com/giholautw
🥢Line@: https://lin.ee/REIjL04
🥢食記: https://jetpeter.pixnet.net/blog/post/407264489

（中山居酒屋）川楓酒食館～一秒就到日本！現炒月見牛烏龍、柚子胡椒豬五花超好吃！川楓酒食館菜單

📍Kamakura 鐮倉➿
📸-江之電🚃•七里濱•鐮倉高校•鐮倉小町通🏮•繡球花季
•鐮倉釜飯•一些小碎片🧩&母女合照
#7月POPO創作者分享

📍鐮倉

📍Asakusa 淺草➿
📸-淺草寺•三麗鷗專賣店•炸肉餅•求籤(｡ì _ í｡)

🔺三麗鷗 淺草店
* 〒111-0032 東京都台東区浅草１丁目１７−5

🔺浅草メンチ(炸肉餅）
* 〒111-0032 東京都台東区浅草２丁目３−3

Top- @ ohher_tw  鬆緊傘狀棉質無袖上衣（附髮圈） 
下擺做蓬蓬的設計直接修飾我的小肚子(*^◯^*)

Skirt-🍐’s auntie 10年前的裙子（意外適合 
 #7月POPO創作者分享

📍淺草

📍Tokyo Disneyland 東京迪士尼➿
📸- 迪士尼城堡🏰•唐老鴨special meal 🍽️ •生日sticker •可愛的TinkerBell•寄明信片✉️ and more 碎片🧩
#7月POPO創作者分享

📍東京迪士尼

📍Omote-Sando 表參道➿
📸-各式各樣的建築•吉伊卡哇麵包•Kiddyland
•@cosme 💄•Ball&chain🛍️
#7月POPO創作者分享

📍表參道

📍Shibuya 澀谷➿
📸-壯觀的十字路口•澀谷天空•挽肉與米(^з^)-☆
#7月POPO創作者分享 

📍澀谷

ㄩㄐ今天吃什麼？帶你們吃科技大樓南洋精緻料理

隱身巷弄裡由新加坡主廚主理的 Earnestos，以現代南洋靈感打造一場味覺與空間美學並行的用餐體驗。

餐廳以溫潤木質調為基底，開放式廚房設計，用餐過程舒適優雅。

｜日本穴子 × 檳榔葉｜
以輕柔炙烤手法呈現日本穴子，搭配清香的檳榔葉與特製醬汁，鹹香交錯之間保留魚肉的鮮甜，開場即充滿記憶點。

｜夏季刺身｜
以微炙手法提升魚身彈性與油香，搭配酸辣梅子醬與斑斕芝麻醬，堆疊出多層次風味，讓生食體驗更加鮮明立體。

｜和牛豆皮壽司卷・亞洲馬鈴薯・酥脆小牛胸腺｜
ㄧ入口就是油花細膩的和牛搭配壽司很好吃。
亞洲馬鈴薯細緻綿密搭配紅心芭樂醬形成驚喜對比。
酥炸小牛胸腺則加點單點，外層酥香，內裡柔嫩，僅以些許海鹽提味已足夠突出其本味。

｜清蒸手釣魚 ｜
蒸煮手法保留肉質彈性與海味，佐荷蘭醬提升濃郁度，展現出細膩。

｜俊薪海南咖哩 × 招牌馬鈴薯麵包｜
最喜歡的一道。海南咖哩基底選用櫻花蝦熬煮，濃縮蝦香與辛香料氣息，玉米雞皮酥肉嫩。搭配外酥內綿的酸香馬鈴薯麵包，層次豐富。

｜娘惹叻沙涼麵｜
以日本拉麵麵體詮釋南洋風味，涼拌叻沙醬汁搭配鳳梨與胭脂蝦，清爽開胃。

｜吃點高級冰｜
茶香濃郁而不膩，選用特有茶搭配玄米脆粒增添口感層次，搭配當季玉荷包與珍珠葡萄，更顯清爽果香。

｜娘惹糕合集｜
鹹蛋黃流沙糯米球外層包裹椰絲，柔軟濕潤。香蕉巧克力蛋糕將香蕉與芭蕉香氣交疊，甜中帶點可可微苦甜，平衡優雅。
斑斕慕斯搭配甜糯米收尾，帶來南洋氣息。

｜搭配加點茶品：「著名不知春」烏龍茶｜
香氣沉穩、茶湯回甘，完美平衡餐後甜點的餘韻。
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✔️ Summer menu $3300+10%
✔️ 酥脆小牛胸腺 $380
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📍 台北市大安區瑞安街208巷5號
🚉 #捷運科技大樓站 
🕰 18:00-22:00 (週日週一休)
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#ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍 #ㄩㄐ吃科技大樓站#7月POPO創作者分享 #台北美食 #台北探店 #台北新開幕 #科技大樓美食

ㄩㄐ今天吃什麼？帶你們吃科技大樓南洋精緻料理｜earnestos


{pic-2}{caption(source/UNIQLO)}{href(UNIQLO,https://www.poponote.com/note/68771daca825ac0008061d70?)} C系列自推出以來都備受各界歡迎，每一季都融合簡約、實穿與俐落感，深受都會女性喜愛。今年的2025秋冬系列也重磅回歸！本次以「日常與優雅兼具」為主軸，推出一系列結構俐落、材質舒適又帶點時尚感的單品，無論是職場、約會、旅行還是日常都能輕鬆駕馭。本篇編輯統整了多款必敗單品給大家，讓你一次掌握今年秋冬的流行趨勢！不過要注意的是，本系列將分批上架，想搶先入手的女孩們記得密切留意官網更新喔！
Editor/Kristen


{pic-3}{caption(PUFFTECH 輕暖科技外套 NT$3,490，source/UNIQLO)}{h2(UNIQLO : C秋冬必敗單品：外套類)}UNIQLO : C最新秋冬系列最令人驚艷的重點單品莫過於採用PUFFTECH™ 技術推出的外套。這項創新材料擁有接近羽絨的蓬鬆保暖效果，卻以輕盈、防潑水、防風的特性取代傳統羽絨，可說是冬日裡最實穿的科技面料選擇。搭配可拆式蓬鬆刷毛領與高質感霧面材質，讓外套有多種搭配方式，大大提升了CP值！。



{pic-4}{caption(長大衣 NT$2,990，source/UNIQLO)}{pic-5}{caption(棉質立領襯衫式外套(長袖) NT$1,290，source/UNIQLO)}除了羽絨外套之外，系列中包括短版襯衫夾克、長版大衣等兩種設計也相當推薦，短款帶有英式休閒風格，搭配立領設計，既保暖又多變；長版大衣則C系列每回都不能錯過的單品，其版型剪裁擁有較強的造型感與氣場，非常適合正式場合或氣候更冷的日子！



{pic-6}{caption(華夫格針織連帽背心 NT$1,290，source/UNIQLO)}{pic-7}{caption(圓領拉鍊開襟外套 NT$1,490，source/UNIQLO)}{h2(UNIQLO : C必敗單品：針織衫類)}秋冬核心之一，非針織單品莫屬！本次的C系列為這系列同樣也推出了多款簡約又日常的針織類單品，除了常見的針織外套、長袖針織衫之外，這次還推出了連帽背心、開襟外套...等等。連帽背心更採用了具有紋理感的華夫格針織，讓上身不僅蓬鬆好看，又不易刺癢，同時更兼具設計乾淨的線條美感，是秋冬穿搭裡的好搭選擇。


{pic-8}{caption(喀什米爾寬版V領毛衣 NT$3,990，source/UNIQLO)}另一值得推薦的上衣是「喀什米爾寬版V領毛衣」，採用了100%喀什米爾材質，輕盈卻溫暖，柔軟親膚。小V領設計優雅俐落，單穿也能輕鬆展現氣質，同時還附有同材質的可拆卸領巾，讓穿搭造型更千變萬化。寬版剪裁寬鬆舒適，無論居家或外出，都能自在演繹溫暖質感的冬日風格。



{pic-10}{caption(寬版休閒連帽上衣(長袖) NT1,290，source/UNIQLO)}{pic-9}{caption(休閒寬褲(褲腳抽繩) NT$1,290，source/UNIQLO)}{h2(UNIQLO : C必敗單品：休閒系列)}今年更推出中性風格的「連帽上衣＋寬褲套裝」，設計上強調舒適和版型挺度，褲腳還能調節收縮，實用性再升級。不分性別的中性風格更讓它成為通勤、居家、旅行都好駕馭的高CP值選擇。



{pic-11}{caption(針織短洋裝 NT$1,290，source/UNIQLO)}{pic-12}{caption(半開襟洋裝(無袖) NT$1,490，source/UNIQLO)}{h2(UNIQLO : C必敗單品：裙裝類)}UNIQLO :C 秋冬裙裝延續了往年高級質感，主要以低調的全色為主，除了有懶人女孩們最愛的連身裙之外，當然也不能錯過半身裙。這一季的半身裙相當特別，首先是細褶長裙推出了印花款與拼色款，多元花色的設計讓女孩們在秋冬也能穿出個人魅力。



{pic-13}{caption(細褶長裙 NT$1,490，source/UNIQLO)}{pic-14}{caption(寬襬褲裙(格紋) NT$1,290，source/UNIQLO)}再來半身短裙則以寬擺為主要剪裁，完美給予肉肉臀腿足夠的活動空間，同時搭配上溫暖的羊毛混紡素材，讓微涼的初秋或是寒冷的冬天都能給予足夠保暖。最棒的是外觀像裙子、內層附短褲襯裡設計，讓每一位女孩們可以安心穿著。

{pic-19}{caption(芭蕾平底鞋 NT$990，source/UNIQLO)}{h2(UNIQLO : C必敗單品：鞋履)}雖然大家對服飾多有期待，但這季鞋款也值得一看！最亮眼的「T字帶芭蕾平底鞋」延續品牌的優雅韻味，以獨特T字設計搭配鬆緊鞋面，方便穿脫，柔軟鞋墊與緩震鞋底讓步伐更輕盈、舒適，合成皮革材質更易清潔。



{pic-18}{caption(綁帶短靴 NT$1,490，source/UNIQLO)}{pic-17}{caption(綁帶鞋 NT$1,290，source/UNIQLO)}短靴則以厚底設計拉長比例，內側拉鍊方便穿脫，鞋口柔軟貼合不磨腳，加厚鞋墊支撐力佳，輕鬆駕馭長時間外出。綁帶鞋採用帶光澤的高雅材質，搭配圓弧鞋頭與厚底，修飾腿型又舒適不壓迫，無論搭配寬褲或裙裝都相當出色。

{pic-16}{caption(澎軟肩背包 NT$790，source/UNIQLO)}{h2(UNIQLO : C必敗單品：配件類)}本季 UNIQLO : C 推出兩款兼具機能與美感的必敗包款：澎軟肩背包與2Way 萬用包！澎軟肩背包容量充裕，束口設計方便開合，兩側與內部設有多個口袋，收納有序。升級加長的肩帶減輕壓力且不易滑落，適合短途旅行或日常使用。

{pic-15}{caption( 2Way萬用包 NT$990，source/UNIQLO)}2Way萬用包則輕巧實用，內外共三個口袋方便分類，背面附行李固定帶，可掛於行李箱。填充鋪棉觸感柔軟，外層防潑水處理，且改良包口設計更服貼好開合。兩款都實用百搭，是秋冬不可錯過的時髦配件。





   C系列,平價衣服品牌,UNIQLO,女生穿搭

UNIQLO : C系列又回來了！編輯嚴選17款秋冬必搶清單！「平底芭蕾舞鞋」呼聲超高！

#7月POPO創作者分享 #POPO美食 #台灣美食 #7月popo創作者分享 #高雄美食 #屏東必去 

無招牌的隱藏版炒麵涼麵 加了糖粉的涼麵 特別醬汁的炒麵 還有免錢味增湯  

上班的最大動力 = 出國玩
一劃假就直接劃好劃滿
綠島、釜山這兩趟都要帶媽媽去
長大後才知道
能跟媽媽一起旅行的機會真的要好好珍惜
明年11月還要帶媽媽去清邁看天燈.ᐟ.ᐟ#7月POPO創作者分享 #POPO #popo日常 

上班的最大動力 = 出國玩

{pic-9}{caption(source/黑松沙士)}最道地的台式潮流企劃來了！國民飲料「黑松沙士」攜手台北潮流指標餐廳「貓下去」，打造台潮感十足的「就是台 雞排城」，經典聯名套餐7月14日至8月10日在貓下去敦北俱樂部限時開賣。

{pic-3}{caption(source/黑松沙士)}{pic-2}{caption(source/黑松沙士)}{bold(「就是台 雞排城」最強台味聯名套餐開賣 10盎司椒麻雞排香麻帶勁)}
近期韓國及台灣社群上掀起「台灣感性」風潮，有溫度的在地氛圍感結合了文化、日常生活與懷舊的風格，被重新定義為全新的潮流語言。今年夏天，上市75週年的國民飲料黑松沙士與主打「新台北家常菜」的潮流餐廳貓下去，聯手打造期間限定的「就是台 雞排城」，店面結合台潮復古視覺巧思，並用經典的「黑松沙士」以及台灣靈魂小吃代表「雞排」推出限量椒麻雞排套餐，共同詮釋台式潮流飲食風格。

{pic-4}{caption(source/黑松沙士)}黑松沙士×貓下去合作推出的特製椒麻大雞排，選用10盎司厚嫩雞胸肉，並以貓下去特製香辣油、花椒油醃製入味，裹粉炸至金黃薄脆，起鍋後灑上香辣過癮的大紅袍及朝天椒、麻香帶勁的青花椒及白胡椒等辛香料調味，嫩度滿點又酥脆多汁的口感，再加上讓人吮指回味的椒香辣味，最適合搭配降火解熱的黑松沙士，一口雞排、一口沙士的絕配組合在口中迸發出滿滿的台味魂！

{pic-8}{caption(source/黑松沙士)}{pic-6}{caption(source/黑松沙士)}{bold(太懂台灣胃！三款經典台菜套餐列必點名單)}
除了期間限定的「就是台 雞排城」椒麻雞排套餐之外，另外三款「黑松沙士X貓下去台菜套餐」更是不容錯過，包含連影帝梁朝偉都吃過的招牌涼麵、獨家辣油特製的紅油抄手、街頭小吃烤香腸，經典台菜再搭配上黑松沙士，完美平衡嘴裡的油香辛辣，絕對是最對味的台式搭檔！

{pic-7}{caption(source/黑松沙士)}{pic-5}{caption(source/黑松沙士)}{bold(台味時尚掛這個才夠味！消費聯名套餐送限量盲罐 有機會獲「黑松沙士+雞排微縮吊飾」)}
黑松沙士×貓下去不僅推出「就是台 雞排城」聯名套餐，還大玩台味潮流元素，將國民飲料「黑松沙士」與台灣靈魂小吃「雞排」，搖身一變成超萌的微縮吊飾，將迷你版台灣經典小吃組合掛在包包上、鑰匙圈上，不只展現獨特個性，更可以是彰顯「台味時尚」的潮流標誌。凡於7月14日至8月10日到貓下去消費聯名雞排套餐或台菜套餐，還可獲得黑松沙士乙瓶及每日限量的「就是台 雞排城」活動QR Code乙個，可於當天至店外販賣機兌換驚喜盲罐，即有機會獲得超可愛「黑松沙士+雞排微縮吊飾」、「黑松沙士經典玻璃杯」等好禮，數量有限，換完為止。
    2025餐廳推薦

黑松沙士跟貓下去聯名了！椒麻口味雞排+沙士套餐太幸福、「這樣做」再送超Q迷你沙士鑰匙圈！

白白灰灰的穿搭隨便拍都好看
露肩薄紗小心機+ 灰色高腰褲 
輕鬆又不單調
海邊微風吹起來剛剛好
夏天就要鬆鬆軟軟 ☁️

這樣的日子 再多幾天也沒關係🐰

#7月POPO創作者分享 

海邊慵懶感穿搭🐚🎧🤍

{pic-2}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}沙龍香氛專家{href(CYRANO,https://www.poponote.com/note/67ade9771bc56a00076a8b90)}席哈諾即日起至8月31日，在BELLAVITA旗艦店、台中Lalaport店以及高雄漢神本館店，攜手藝術家寧芮潔舉辦「城市裡的魔法森林」聯名香氛藝術展。在城市的一隅，藏著一座只有氣味旅人才發現的魔法森林，森林裡共分為五大主題站點，邀請香迷帶上地圖並隨著Moi的引導，走入一場穿越自然與幻想的嗅覺探索！快點一起看下去！
Editor/Julie

{pic-5}{pic-3}{caption(source/CYRANO提供)}{bold(藝術家寧芮潔：以 Moi 詮釋內心童話，帶領旅人走入 CYRANO 的嗅覺森林)}
本次展覽特別邀請風格鮮明的新銳藝術家寧芮潔共同參與策展，她以自創角色「Le Moi」作為故事的主角，帶領香迷穿越自然與幻想交會的魔法森林。「Moi」在法文中意為「我」，是藝術家內心童年的象徵，也是她創作脈絡中持續出現的靈性核心。透過畫筆與氣味交織的創作手法，寧芮潔將 Moi 帶入 CYRANO 所構築的五感森林，讓香氣化為記憶的引線，引導觀者穿越五大站點——從城市裂縫、奇幻花園到靜謐木屋，層層揭示氣味背後潛藏的情緒與故事。在這場聯名展中，Moi 不只是藝術的化身，更是嗅覺旅程的嚮導。她帶領城市旅人透過香氛重新感受自然與內在的連結，也將 CYRANO 對極致生活品味的詮釋，轉化為一場靜謐且動人的氣味探索。
 
{pic-4}{caption(source/CYRANO提供)}藝術家寧芮潔過往聯名創作多以 Moi 與商品元素結合為主，這次則首度挑戰與香氣的跨界合作。她分享：「香氣是一種極為抽象的存在，每個人對氣味的感受和聯想都截然不同，與藝術創作的本質十分相似。藝術家試圖傳達的情感，往往與觀者的解讀不盡相同，就像每個人在試香時所感受到不同層次。」當被問說「Moi代表的氣味會是什麼？」芮潔表示：「Moi 的香氣不是那種乍聞驚豔的味道，而是會讓人想靠近，彷彿時間慢了下來，帶你進入一個深層而靜謐的內心世界。」她特別提到自己最喜歡的香氣是 Atelier Cologne 的「無極烏龍」，低調中蘊含層次，如影隨形地陪伴著你，與她創作的 Moi 非常契合。

{pic-15}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{pic-17}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}這次的聯名藝術展設計了五道沉浸式關卡，結合香氣與藝術作品，芮潔希望觀展者能在每一道關卡中感受到療癒的氛圍，展開一場與感官和情感深度連結的旅程。
{pic-12}{caption(source/CYRANO提供)}{pic-22}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{bold(站點1 城市裂縫/森林入口｜NISHANE卡拉布亞的魔法)}
在城市的裂縫中，一道綠光引領著Moi步入森林。微風拂過，空氣中飄散著佛手柑與煙燻草本的清新氣息，預告一場旅程即將展開！ NISHANE「卡拉布亞的魔法」就藏在這第一站氣味裡。它結合了古龍水的清新，與東方香氣的深沉渲染，打開了通往魔法森林的大門。與眾不同的綠意琥珀香氛，散發出清新卻又溫暖的層次感，為旅程揭開神秘序曲。
前調：義大利佛手柑、白松香、綠葉香調
中調：茉莉、芫荽籽
後調：甜琥珀、麝香、梵尼蘭
▶NISHANE卡拉布亞的魔法香精 AMBRA CALABRIA NT$ 6,880/50ml
{pic-11}{caption(source/CYRANO提供)}{pic-23}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{bold(站點2 奇幻花園｜CREED 絕色名伶)}
在森林走著走著，Moi發現眼前景色一轉，映入眼簾一座夢幻花園。水仙與茉莉交織出如詩的氣息，每一朵花仿佛都在輕聲傾訴著屬於這片花園的秘密。空氣中浮動著 CREED「絕色名伶」的氣息，新鮮的檸檬與青蘋果，穿插在這個奇幻花園，岸邊可見柔美的水仙，眼前美景盡收眼底。而天竺葵與玫瑰的香氣，也讓整座花園彷彿沉浸在一場柔光瀰漫的夢境之中。
前調：義大利檸檬、紫羅蘭葉、青蘋果、梨子
中調：阿拉伯茉莉、埃及天竺葵、玫瑰
後調：法國水仙、麝香、檀香
▶CREED 絕色名伶 White Flowers NT$ 17,800/75ml
{pic-10}{caption(source/CYRANO提供)}{pic-21}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{bold(站點3 綠光小徑｜Laboratorio Olfattivo 揉翠)}
當Moi 在森林中休息時，看到眼前一條佈滿苔蘚與嫩葉的林間小徑。濕潤泥土的氣息混著晨霧，空氣中瀰漫著木蘭與綠葉的香氣交錯，這裡是森林中最富生命力的一區。Laboratorio Olfattivo 「揉翠Decou-Vert」源自法語，意為「發現」，如同在自然深處的嗅覺探索，串連起花香、綠香與蔬果香的完美交集。噴灑的瞬間，宛如走入晨霧籠罩的林間草地，綠葉與枝芽圍繞著木蘭綻放花香，構築出一場明亮而絢麗的綠色盛宴。繼續緩緩走進林間深處時，迷人的麝香與木質調也讓心靈回歸於平靜。 
前調：鈴蘭、綠葉調
中調：紫丁香、茉莉、木蘭
後調：麝香、輕木質調、木蘭花粉
▶Laboratorio Olfattivo 揉翠 Decou-Vert NT$ 5,080/100ml
{pic-9}{caption(source/CYRANO提供)}{pic-25}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{bold(站點4 靜謐木屋｜AMOUAGE浮圖行者)}
穿過層層枝葉，Moi 來到一座被千年樹木包圍的老木屋。厚重的樹枝垂落，木門在推開時發出輕微的嘰嘎聲。午後陽光灑落在牆面，瀰漫著一種靜謐而厚實的氣息。空氣中飄散著乾燥的紙莎草與岩蘭草交織出的木質氣味，那是一種讓身心沉澱的香氣，這是 AMOUAGE 「浮圖行者」。這款香氣以木質調夾雜了美好的乳香，並以岩蘭草強烈的氣味賦予了獨特的個性。 Moi藉由這安詳的氣味探尋其靈魂的根源，完成一段屬於內心的旅程。
前調：香檸檬、粉紅胡椒、乳香、多香果
中調：玫瑰、岩蘭草、紙莎草、檀香
後調：藏紅花、麂皮、Mystikal®、Akigalawood®
▶AMOUAGE 浮圖行者 Purpose NT$12,800/100ml  
{pic-8}{caption(source/CYRANO提供)}{pic-24}{caption(source/POPO筆記編輯部拍攝)}{bold(站點5  香氣之丘｜Atelier Cologne 無極烏龍)}
在森林裡探險的尾聲，Moi 隨著陽光緩緩前行，眼前映入一座被日光灑滿的丘陵。空氣中飄來一股輕盈的茶香，混合著香檸檬的清新氣息。Moi站在山丘之巔，俯瞰整座森林，在這片寧靜之中，深吸一口屬於這趟旅程的最後氣息，Atelier Cologne「無極烏龍」。以中國武夷山的大紅袍烏龍茶為靈感，揉合來自義大利的香檸檬、紅茶原精與癒創木，營造出一種被木質與茶香包覆的靜謐感。在這座陽光灑落的香氣之丘上，Moi 回想著一路走來的美景，然而故事並不會結束，而是將香氣轉化為一種靜靜延續的餘韻。
前調：香檸檬、大紅袍烏龍茶香調
中調：紅茶原精
後調：癒創木、麝香
▶Atelier Cologne 無極烏龍淡香精 Oolang Infini NT$5,800/100ml

{pic-14}{caption(source/CYRANO提供)}{bold(「城市裡的魔法森林」活動資訊)}
加入CYRANO 官方LINE帳號，破解五道香氣試煉後即可獲得「香氛體驗禮」與「神秘抽獎券」。
■ 台北展期：7月16日 (三) ~ 8月31日 (日) 
地點：CYRANO BELLAVITA 旗艦店（台北市信義區松仁路 28 號 B1） 
■ 台中展期：7月17日 (四) ~ 8月31日 (日) 
地點：CYRANO LaLaport店（台中市東區進德路 600 號 1 樓） 
■ 高雄展期：7月18日 (五) ~ 8月31日 (日) 
地點：CYRANO漢神本館（高雄市前金區成功一路266-1號B2） 

{pic-13}{caption(source/CYRANO提供)}{bold(「城市裡的魔法森林」CYRANO專櫃滿額贈 )}
時間：7月16日 (三) ~ 8月31日 (日)  (數量有限，贈完為止)
■ 凡消費即贈CYRANO x LeMoi 聯名香氛吊卡 
■ 單筆消費滿 NT$6,000 送 LeMoi 療癒捏捏娃 
■ 正價商品單筆消費滿 NT$10,000 送 Atelier Cologne 歐瓏珍稀淡香精9ml







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【香氛迷必逛】CYRANO寧芮潔聯名香氛藝術展！5大必拍關卡＋小眾香水天花板推薦，北中南一次走透透！

被老師問到：「這感官牆可以放在哪個學習區呢？」
其實這面牆可以設計成語文區的延伸
成為觸覺詞彙牆或感覺詞語牆
引導幼兒用詞語來形容觸感
例如：軟軟的、刺刺的、滑滑的、粗粗的
也能搭配繪本，幫助提升幼兒的語言表達能力
或者也可以放在美勞區當作靈感牆
讓幼兒在觸摸牆面後
選擇自己喜歡的材質進行創作，例如觸感拼貼畫、我的感覺書….等美勞作品
同時結合素材認知學習（如：毛線、泡棉、綠豆……等）#7月POPO創作者分享 #POPO #popo日常 

觸摸牆

{pic-3}{pic-4}{caption(source/Rockfish Weatherwear)}連BLACKPINK Jennie都超愛的品牌{href(Rockfish Weatherwear,https://www.poponote.com/note/685e6603e8c4fd0007d439dd)}，官方實體店於今年7月1日驚喜於台灣登場，插旗台北信義新天地A11及新竹遠東巨城，將以英國鄉村生活的詩意氛圍作為靈感的系列單品從韓國直送來台，而隨著兩間百貨店開幕，Rockfish Weatherwear台北旗艦店也將於7月19日開幕！插旗台北東區精華地段，連在韓國也瘋排的實體店鋪，現在不用出國就能在台灣盡情逛了！
Editor/JENNIE


{pic-10}{pic-9}{caption(source/Rockfish Weatherwear、POPO筆記編輯部)}Rockfish Weatherwear於去年五月在FRUITION台北旗艦店首度驚艷亮相，進駐為期三個月的台灣快閃店，便廣受台灣消費者喜愛與關注，成功打響品牌聲量。而此次FRUITION正式以台灣總代理身份在台灣正式開設實體門市，掀起熱烈討論及期待。而台北旗艦店更將韓國聖水洞旗艦店的英倫唯美裝潢風格完美複製，以原木材質匠心打造溫馨精緻氛圍，打造置身於英國精緻禮品店般的沉浸式購物空間！

 	 	 

{pic-7}{caption(source/POPO筆記編輯部)}為了慶祝台北旗艦店的盛大開幕，驚喜推出「台灣限定款」，以人氣鞋款「運動瑪莉珍鞋」為主角推出台灣限定配色！同時，這也是Rockfish Weatherwear首次於海外市場以獨家配色發行唷，「台灣限定色」運動瑪莉珍鞋以台北這座帶有城市灰調的都會意象作為靈感，結合品牌實體店所呈現的英倫原木質感調性，以及帶有首爾街頭極簡美學的摩登氣息，譜出集結三座城市專屬的浪漫情調，交織各城市風貌的特色語彙，打造出注入地域靈魂的專屬配色之作，這顏色真的高級感滿滿！人生第一雙Rockfish從這雙下手準沒錯！

 	 		
{pic-11}{caption(source/Rockfish Weatherwear)}本次台北旗艦店開幕，也推出消費專屬限量好禮「芭蕾舞鞋鑰匙圈」。  以Rockfish Weatherwear芭蕾舞平底鞋作為品牌極具標識性風格商品之一，巧妙汲取蝴蝶結、緞面光澤等經典細節作為靈感，延伸出多款揉合優雅與日常實用性的精緻鞋履，打造出適合各種風格女孩的百搭鞋款。台北旗艦店開幕首日，品牌也同步推出限量滿額贈禮活動！官方購物網站單筆消費滿 NT$3,000，即可獲得「芭蕾舞鞋鑰匙圈（經典粉） 」乙只，數量有限，贈完為止。

 	 
{pic-13}{caption(source/Rockfish Weatherwear)}不僅如此，Rockfish Weatherwear更攜手GŪLŪ GURU酒調實驗室推出聯名調酒，「瑪麗珍緋語 Rockfish Frenzy」！靈感取自經典的草莓黛綺莉 ( Strawberry Daiquiri )，揉入英式玫瑰紅茶的優雅花香，讓莓果不再只是甜美，更與知性共舞。果香與茶香層層堆疊，將酒液裡的酸與甜被悄悄昇華成柔軟細緻的緋語，曖昧果韻若即若離，成熟中帶點俏皮！


{pic-12}{caption(source/Rockfish Weatherwear)}{bold(【Rockfish Weatherwear 台北旗艦店】（7/19 盛大開幕）)}
店舖地址：台北市大安區敦化南路一段161巷69弄5號1樓
營業時間: 週一至週日 11:00~22:00

{bold(【Rockfish Weatherwear 新竹遠東巨城店】)}
店舖地址：新竹市東區中央路229號1樓
營業時間: 週日至週四 11:00~21:30 / 週五至週六 11:00~22:00

{bold(【Rockfish Weatherwear 信義新天地A11店】)}
店舖地址：台北市信義區松壽路11號1樓
營業時間: 週日至週四 11:00~21:30 / 週五至週六 11:00~22:00

{bold(【Rockfish Weatherwear 台灣官方購物網站】)}
店舖網址：{href(https://www.rockfishweatherwear.tw,https://www.rockfishweatherwear.tw)}


{bold(Rockfish Weatherwear台北旗艦店搶先帶你逛)}
{ig-url(https://www.instagram.com/p/DMPafr2T6Yk/)}




   歐膩出動逛逛,韓國品牌,女生穿搭

韓國也瘋排！Rockfish台北旗艦店終於來了！必買單品搶先看、韓星愛穿「芭蕾舞鞋」超齊全！

{pic-2}被譽為韓國「葛萊美獎」之稱的「2026金唱片獎（2026 Golden Disc Awards）」，由「臉蛋天才」車銀優親自宣布：韓國「金唱片獎」明年1月10日台北大巨蛋見！明年將邁入40週年的「金唱片頒獎典禮」是韓國音樂圈最具公信力的音樂頒獎典禮之一，如今將於將於2026年1月10日首度移師到台北大巨蛋舉行，消息一出，便在粉絲圈引起高度關注與期待！


{ig-url(https://www.instagram.com/p/DMPxLcRz8r2/)}
{pic-6}{caption(source / asiaartistawards)}先前繼IVE張員瑛、2PM李俊昊擔任主持的「AAA亞洲明星盛典」確定於12月6日、7日在樂天桃園棒球場舉行後，又一重量級音樂獎項來襲！韓國最具指標性的音樂頒獎典禮「金唱片獎」正式宣布將於2026年1月10日首度登上台北大巨蛋！主辦單位SuperDome 透過IG宣布，並由韓國人氣男星車銀優親自出鏡：「韓國最具公信力、最華麗的音樂頒獎典禮，明年1月將首度在台北舉辦！」，屆時有望再度迎來多組當紅韓星與偶像團體，掀起新一波追星熱潮。

{pic-5}{pic-4}{pic-3}{caption(source / Golden Disc Awards)}身為韓國音樂圈最具公信力與代表性的獎項之一，金唱片每年都吸引不少頂尖偶像齊聚出席。回顧2025年陣容，SEVENTEEN、TXT、ZB1、ENHYPEN、NCT WISH、GFRIEND、IVE、izna、NOWADAYS、aespa、DAY6、ILLIT、NewJeans、TWS、(G)I-DLE、LE SSERAFIM、KISS OF LIFE及CLOSE YOUR EYES等人氣韓團登場，星光熠熠，堪稱韓流年度盛事。製作單位HLL也搶先預告，明年40週年將號召歷屆最強卡司，獻上一場專屬於「金唱片」的華麗舞台演出。目前典禮的主持人、表演卡司與售票資訊尚未公布，相關內容將陸續揭曉，更多更新與售票資訊，請鎖定主辦單位SuperDome官方社群平台。

{pic-7}{caption(source / 超級圓頂)}{h2(2026金唱片頒獎典禮活動資訊線上看)}• 典禮時間：2026年1月10日
• 典禮地點：台北大巨蛋
• 主持人：待公布
• 出席/表演嘉賓：待公布
• 門票價格：待公布
• 售票時間：待公布
• 直播平台：待公布


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韓國「金唱片頒獎典禮」確定來台！男神車銀優親自宣布：明年台北大巨蛋見！

ㄩㄐ今天吃什麼？帶你們吃晶華酒店裡的隱藏系週末早午餐！

港式早午餐儀式感，週末吃得不一樣！
藏身在晶華酒店的 Afterglo店中店 Golden ，是米其林星廚林明健主廚全新打造的週末限定早午餐品牌。以港式靈感融入西式早午餐，重新詮釋週末儀式感，從甜點到主餐都別具巧思！

開胃小點就很有誠意
自製麥片、堅果與綜合水果搭配優格，淋上草莓糖漿，酸甜又解膩。雞胸脆米沙拉搭配芝麻油醋，雞胸肉軟嫩鮮甜，沙拉吃起來完全不無聊！

創意主食亮點必試
和牛肉醬起司搭配三星蔥油餅，鹹香有層次，創意又實吃！松露炒蛋、雞肉餅加上菠蘿包，鹹甜交錯，大口咬下超滿足。炸雞雞蛋仔搭配香辣楓糖漿，雞肉外酥內多汁與雞蛋仔超搭！

甜點咖椰吐司與咖啡冰淇淋，重新詮釋新加坡早點，層次超豐富。太妃糖蛋糕搭配豆乳冰淇淋，甜中帶香，收尾也很驚喜。

整體氣氛寧靜舒適、擺盤精緻又帶著溫度，很適合週末與朋友或另一半來場不一樣的 brunch 之旅。
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✔️ 綜合水果優格 $380
✔️ 雞胸脆米沙拉 $480
✔️ 和牛肉醬三星蔥油餅 $420
✔️ 菠蘿包 $320
✔️ 炸雞雞蛋仔 $380
✔️ 咖椰吐司 $380
✔️ 太妃糖蛋糕 $280
✔️ Mango Smoothie $300 
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📍 台北市中山區中山北路二段39巷3號
🚉 #捷運中山站
☎️ 02-2523-5536
🕰 週六週日 11:30-14:30
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#ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍 #ㄩㄐ吃中山站#7月POPO創作者分享 #台北美食 #台北探店 #台北甜點 #台北新開幕 #台北咖啡廳

ㄩㄐ今天吃什麼？帶你們吃晶華酒店裡的隱藏系週末早午餐！｜Afterglo ＆ Golden 

#7月POPO創作者分享 #POPO美食 #台灣美食 #7月popo創作者分享 #高雄美食 #霧唇 #高雄霧唇 #霧唇作品 

一個小時換來的是一年的好氣色這麼值得的投資妳怎麼可以不做自然到不行的又能擁有好的唇色真的還得是劉嬌老師才有辦法耶  

大推 資生堂布丁🍮 歐咪呀給（伴手禮）新選擇！
包裝超級可愛～
也逛了表參道的Ball&chain,價格真的好甜！
還有一些哩哩摳摳的美妝👀🤍
 #7月POPO創作者分享

🗼東京戰利品 分享✨

戴起來自然簡約
是最近上班和假日出遊的心頭好🤍

🍧oddI’s 純粹亮灰Pure Gray
整體是灰藍色調，通透感滿滿的隱眼，像玻璃珠一樣！給人眼神帶點高冷疏離，厭世模式🔛

🍧oddI‘s 純粹淺棕Pure Light Browm
柔和的灰棕色調，中間顏色過渡的很自然，給人一種和藹溫柔、清新安靜的感覺✨

🍧Lenstown 月拋佩西朵太妃
微混血感的暖棕+橄欖綠+金色點綴，很有層次感，超級精緻！非常推薦大家約會或出遊戴這款，拍照很上鏡，簡單拍出空靈又乾淨的美麗照片(๑˃̵ᴗ˂̵)و 

#7月POPO創作者分享 

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筆記

35歲還能維持大學生身材？5個懶人能做到的方法大公開

盛夏就是牛仔的天下！示範清爽的韓系牛仔穿搭，方便逛街走路時尚的上街！

台中自助吧火鍋推薦😍😍

7月涼感體驗員.ᐟ

（中山居酒屋）川楓酒食館～一秒就到日本！現炒月見牛烏龍、柚子胡椒豬五花超好吃！川楓酒食館菜單

📍鐮倉

📍淺草

📍東京迪士尼

📍表參道

📍澀谷

ㄩㄐ今天吃什麼？帶你們吃科技大樓南洋精緻料理｜earnestos

UNIQLO : C系列又回來了！編輯嚴選17款秋冬必搶清單！「平底芭蕾舞鞋」呼聲超高！

無招牌的隱藏版炒麵涼麵加了糖粉的涼麵特別醬汁的炒麵還有免錢味增湯

上班的最大動力 = 出國玩

黑松沙士跟貓下去聯名了！椒麻口味雞排+沙士套餐太幸福、「這樣做」再送超Q迷你沙士鑰匙圈！

海邊慵懶感穿搭🐚🎧🤍

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